아침에 따뜻한 물 마시는 게 왜 아주 중요한가?
물을 자주 마시는 게 좋다는 것쯤이야 누구나 알고 있다.
인체는 체중의 50~80%가 물로 이뤄진다.
하지만, 아침에 그냥 물이 아니라 따뜻한 물을 마실 필요가 있다는 점을 알고 있나?
그 이유를 간략히 알아본다.
한밤중 우리가 잠자고 있는 동안 우리 몸에서는 강력한 정화 (혹은, 해독) 과정이 벌어진다.
독소가 배출되고 세포들이 깨끗해지며 원기를 회복한다.
밤에는 신장(콩팥)이 적극적으로 가동되어 우리 몸에서 불필요한 것이 죄다 땀과 소변으로 빠져나간다. 따라서 밤중에 우리 몸은 수분을 많이 잃는다. 이 부분을 아침에 눈 뜨자마자 보충해 줘야 한다.
그런데, 만약 실내 온도의 물을 마신다면, 물은 한동안 위에 머문다.
위와 소장(십이지장) 사이에는 밸브 같은 괄약근인 유문이 있어서, 물 온도가 체온과 같아지기 전에는 물을 창자로 내려보내지 않는 것이다.
실내에 둔 물의 온도는 20~25도이고, 우리 체온은 36~37도.
그리고 위 속에는 물이 약간 있는데, (아직) 데워지지 않고 흡수되지 않는다. 한데, 우리 몸의 세포들은 밤새 수분을 내보낸 결과 갈증이 심하다. 물은 여느 음식물처럼 위가 아니라 장에서 흡수된다.
위샘에서 분비되는 위액에는 (주로 염산인) 위산이 들어있다.
염산이 물과 섞인다. 물은 PH 수준을 바꾼다. 달리 말해, 산성화한다.
이건 물론 나쁘지도 않고 치명적이지도 않다. 하지만 세포에는 알칼리성 물이 아주 필요하다. 사실, 우리 혈액이 PH 7.35~7.45의 알칼리성 액체가 아니던가.
한데 우리가 체온에 가깝게 따뜻한 물을 마시면, 상황은 완전히 달라진다.
예를 들어, 데운 우유를 마셨다 치자.
이때는 수분이 위에서 붙잡히지 않고 소장으로 보기 좋게 흘러들어 장에서 금방 흡수되는 것이다!
세포들이 애타게 기다리던 수분을 얻어 활성화되고 깨끗해지고 젊어진다.
그 결과, 신체는 잠에서 깬 뒤 더 빨리 가동하여 신진대사가 빨라지고 모든 시스템이 일하기 시작한다.
아침마다 따뜻한 물을 마시면,
세포의 노화가 더뎌지고 혈액이 묽어지면서 심혈관질환이 예방된다. 신체가 젊어진다.
결국, 모든 생화학적 과정은 수생 환경에서 일어나는 게 아닌가.
오랫동안 건강을 유지하고 싶다면, 물을 (조금씩 자주) 마시라!
물을 제대로 마시는 법, 우리 몸에 물이 얼마나 필요한지 등을 알고 싶으면, <체중 줄일 때 물을 마시는 이유 8가지>를 참조하시라.
우리 몸에서 물의 비중이 더 클수록, 몸은 더 젊고, 신체 모든 장기와 시스템이 더 적극적이고 더 온전하게 작동한다.
※ 부종이나 수종으로 고생하는 이들은 물 마시기를 겁낸다.
그러나 알고 보면, 부종이나 고혈압, 기타 많은 질환이 바로 체내에 수분이 부족하기 때문이다.
참고: <부종이 있나요? 수분이 부족해서 그래요!>
(알림) Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요.
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