728x90 Variety192 가족은 가문의 수치로 여겼고, 반 고흐는 자기 친구라고 여겼으며, 평가자들은 천재라고 여겼던 화가 이야기 폴 고갱, 폴 세잔, 빈센트 반 고흐 등 인상파 대가들과 같은 반열에 놓는 앙리 드 툴루즈-로트렉(1864-1901)의 기구한 운명과 작품 삶과 창작과 사랑의 비극 저명하고 부유한 귀족 가문에서 태어난 앙리 로트렉은 운명에 의해 정상적인 삶에서 바닥으로 던져졌다. 이건 그의 구원이기도 하고 파멸과 성공과 수치이기도 했다. 극적인 운명, 단순한 상업광고를 높은 예술의 경지로 승화시킨 화가로서의 재능, 굳은 의지와 삶에 대한 애정으로 세상을 사로잡은 인물. 키 작은 천재의 인생 비극 프랑스의 유서 깊은 귀족 가문에서 1864년 태어났다. 가문의 혈통을 중시한 부모는 사촌지간이었고, 유전적으로 열등한 자식을 낳게 되었다. 태어날 때부터 허약하고 병치레가 잦았다. 나이 열셋에 앙리는 말에서 떨어져 왼쪽 다리가 .. 2023. 9. 3. 심신 소진 상태 징후 심신 소진 상태에 빠져 있음을 알리는 징후 4가지 직장에서 힘든 한 주를 보낸 사람은 기운이 빠져서 생산적인 일을 더는 하지 못할 것 같다는 느낌이 들 수도 있다. 그런 느낌은 낮잠이나 느긋한 주말이 필요하다는 신호일 수 있다. 아니면, 더 심각한 심신 소진의 (burnout) 신호일 수도 있다. 이걸 어떻게 알 수 있나? 주요 증상을 알아보자. 먼저, 이건 장기적인 상태이다. 안 좋은 일이 있는 하루나 한 주를 보내는 건 보통 사람에게 흔한 일. “난 오늘 파김치가 된 느낌이야” 하고 말할 수도 있겠지만, 잠을 푹 자거나 주말에 쉬거나 운동을 좀 하고 난 뒤 다시 출근할 준비가 된다면, 이건 기력이 쇠진됐다기보다는 피곤한 것이다. 1. 의욕 결핍 Burnout의 주된 징후 하나는 어떤 일이든 해내야겠다.. 2021. 11. 17. 잠에 관해 해로운 오해 10가지 1. “하루에 다섯 시간만 자도 충분해!” 잠자는 시간을 줄여서 뭔가를 열심히 한 덕분에 성공했다는 사람들에 관한 얘기가 인터넷상에 참 많다. 예를 들어, 레오나르도 다빈치, 나폴레옹 등등. 그러나 그건 예외적인 소수만이 할 수 있는 것. 우리네 대다수는 하루에 7~9시간은 자야 한다. 물론, 정확한 수치는 나이나 개인적인 기호에 따라 다르다. 지금 당신이 잠을 줄인다고 해서 제2의 나폴레옹이 될 수 있을까. 그보다는 고혈압을 얻든지 아니면 심장마비나 우울증, 당뇨, 비만의 위험을 키우게 될 것이다. 나아가 인지 기능에 심각한 해를 끼칠 수도 있다. 2. “잠은 더 많이 잘수록 더 좋아” 이건 앞의 경우와 또 다른 극단이다. 연구에 따르면, 하루에 엳아홉 시간을 자고 나서도 뭔가 부족해 더 자고 싶다면,.. 2021. 11. 9. English jokes for students 1. Pupil: Sir, would you punish someone for something they didn’t do? Teacher: Of course not. Pupil: Oh good, because I didn’t do my homework. 학생: 선생님, 누군가가 하지 않은 일을 두고 그 사람을 처벌할 수 있나요? 교사: 물론 아니지. 학생: 오, 잘됐네요. 왜냐면 제가 숙제를 하지 않았거든요. 2. Mother: “Darling, did you enjoy your first day at school?” Girl: “First day? Do you mean I have to go back tomorrow?” 엄마: “얘야, 학교 첫날이 재미있었니?” 딸: “첫날이라구요? 그럼, 내일도 가.. 2021. 9. 8. 폐쇄성 수면 무호흡 극복 (2) 에서 계속 연구개 운동 공기 내불기 1. 코로 공기 들이쉬어 2. 입으로 내쉬면서 입술을 꼭 다물어. 저항이 생긴다. 3. 내쉴 때 복부를 단단히 조여. 4. 5초 동안 계속 불어. 10회 반복. 하루에 4회 반복. 풍선 이용 가능 - 풍선 불고, 멈추고, 풍선 떼고, 코로 깊이 들이쉰다. 풍선 불기 계속, 멈추고, 풍선 떼고 다시 코로 숨 깊이 들이쉰다. 입으로 내쉬고 코로 들이쉼은 호흡기 훈련에 도움이 돼. 목표: 이 실습 중에 연구개와 목젖이 올라간다. 올라가는 과정이 근육을 운동시켜. 인두가 팽창하고 확장할 것. 호흡기 역시 단련돼. 모음 발음 1. 거울 앞에 서서 모음을 소리내기 시작. 2. 입을 아주 과장되게 움직여 [A, E, I, O, U]를 다 소리 낸다. 3. 거울로 관찰하면서 입을 충.. 2021. 1. 29. 티베트 건강 비전(祕傳) 티베트 승려들의 체조 - 10분 만에 모든 근육이 운동되는 체조 5가지 체조나 복합 운동은 수없이 많다. 하지만 가장 효과적인 것 가운데 하나는 일 것. 티베트 승려들 사이에서 옛날부터 전해 내려온 이 운동 방법은 근육을 다 작동시킬 뿐 아니라 신체 기능을 정상화하는 데도 좋다. 실제로 해 보면, 정말 간단하면서 시간도 많이 잡아먹지 않는다는 걸 확인하게 될 것이다. (*사실, 모든 진리는 단순한 데 있다.) 1 똑바로 서서 두 손을 어깨높이에서 양쪽으로 뻗는다. 운동 내내 두 손을 바닥에 평행하게 유지한다. 몸통을 축으로 하여 시계방향으로 뱅뱅 돈다. 어지럼증이 가볍게 나타날 때까지. 처음엔 한 번에 3~6회 회전이 괜찮을 것. 2 반듯하게 누워서 두 팔은 바닥에 가지런히 둔다. 숨을 최대한 내쉰다. .. 2021. 1. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 728x90
