여러 가지 음료를 다 물로 대신한다면,
우리한테 나타나는 변화 9 가지
충분한 수분 섭취는 <내추럴 보이스> 복원과 유지와 활용에도 필수.
색소폰의 리드를 약간 촉촉하게 적셔 주는 것은 안정적으로 떨리게 하기 위함인데, 이와 마찬가지로, 우리 신체의 음악기구인 목소리에서 리드 역할을 하는 성대주름도 늘 촉촉한 상태를 유지해야 한다. 좋은 목소리를 내려면! 겨울철 건조한 방안에서 잠자고 난 뒤 커피포트 같은 데 물을 끓여 목구멍에 수증기를 쐬는 것도 한 방법이다.
이렇게 적절하고 충분한 수분 섭취가 목소리에는 필수인데, 물론 그 외에도 우리 몸에 많은 영향을 미친다. (입에는 좋지만) 몸에는 해로운 음료를 다 물로 바꾼 뒤 신체기관에 벌어지는 놀라운 변화를 유명한 블로거이자 강연자인 크리스 베일리(Chris Bailey)가 들려준다.
1. 체중을 더 빨리 줄일 수 있겠다.
9일 동안 음료로 물만 마신다면, 500그램은 가볍게 날릴 것.
이는 9일 동안 매일 8킬로미터를 조깅하면서 소모하는 열량과 같다.
2. 에너지 수준이 증대되며 신진대사가 촉진될 것.
아침 공복에 물 0.5 리터만 마셔도 신진대사가 24% 좋아진다.
또한 물을 마시면 위가 더 잘 작동한다.
3. 더 효율적으로 일하게 될 것.
신체에서 수분 균형을 올바로 유지하면
집중력이 높아지며, 뇌 활동이 좋아진다.
4. 훨씬 더 적게 먹게 될 것.
물을 마심으로써 공복감이 줄고, 이는 또
과체중 감량 속도에 영향을 미친다.
5. 우리네 몸이 독소를 더 빨리 제거할 것.
물이 독소와 부패 물질을 배출함으로써, 우리 몸의 이른 노화를 막는다.
만약 커피와 레몬수를 안 마신다면,
에너지와 삶의 기쁨이 밀려드는 것을 금방 느끼게 될 것.
6. 많은 질환에서 벗어날 수 있을 것.
주스와 소다수 따위 대신 물을 마시면 방광에 좋다.
게다가 대장암과 고혈압을 피할 수 있을 것.
7. 심장이 더 오랜 기간 튼튼할 것.
만약 우리 몸에 물이 충분히 공급되지 못한다면 혈액이 더 탁해지며,
그러면 심장이 한층 더 긴장하여 일하게 된다.
이 때문에 혈전이 생성될 위험이 있다.
하루에 물 다섯 컵을 마심으로써 심장 발작을 41% 줄일 수 있다.
8. 피부가 더 건강해질 것.
물이 안에서 피부에 수분을 채우면서 건강한 빛을 지니게 한다.
나이에 걸맞지 않게 생기는 주름이나 피부 트러블을 피하려면
매일 물을 충분히 마시라!
9. 돈을 많이 아끼게 될 것.
커피나 탄산음료 값에 비하면 물값은 아주 싼 편.
가정용 정수기로 받은 물을 마신다면, 돈을 좀 더 모을 수 있을 것.
(알림) Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요.
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