당신의 생활 여건에서 삶을 찾기
- 지금 내가 어떻게 자유로워질 수 있다는 건지 이해가 안 돼. 공교롭게도 나는 현재 내 삶에 불만이 아주 크다. 이건 사실이야, 실제로는 전혀 그렇지 못한데 “모든 게 잘 되고 있다”고 자신을 설득하려 든다면, 자신을 속이는 짓이겠지.
내 현재 순간은 아주 불행하다. 전혀 자유롭지 못해. 그나마 계속 움직이는 것은 미래에 좀 나아질까 하는 희망과 가능성 때문이야.
당신은 현재 순간에 주의를 집중한다고 생각하는데, 사실 그 주의와 관심과 눈길은 완전히 시간에 얽매여 있다. <지금> 순간에 전적으로 실재하면서 동시에 불행할 수는 없어.
당신이 ‘내 삶’이라고 말하는 것은 엄밀히 하자면 ‘나의 생활 형편이나 상황’이라 불러야 한다. 이것이 과거나 미래라는 심리적 시간이다.
과거의 어떤 일들은 당신이 원하던 대로 잘 풀리지 않았어. 당신은 지금도 과거에 일어난 일에 여전히 저항하며, 이젠 지금 있는 것에도 저항하고 있다.
희망이 당신을 계속 움직이게 하면서도 당신 주의의 초점을 미래에 맞추게 한다. 이렇게 초점을 계속 미래에 집중하면서 현재 순간을 계속 부정하게 되고, 그럼으로써 늘 불만인 것이다.
- 맞아, 내 지금의 생활 형편은 과거에 일어난 일들의 후과이지만 그게 여전히 내 현재 상황이다. 이런 상황에 갇혀 있다는 것이 나를 불행하게 만든다.
자신의 생활 여건이나 상황을 잠시 잊고, 자신의 삶에 주의를 돌리라.
- 그게 뭐가 다른데?
당신 삶의 상황은 시간 속에 존재하지만, 당신의 삶은 지금이다.
당신 삶의 상황은 마인드의 산물이지만, 당신의 삶은 생생한 실체이다.
‘삶으로 이어지는 좁은 문’을 찾아내라. 그건 <지금> 순간이라 불린다.
이 순간까지로 자기 삶을 좁혀 보라.
대부분 삶의 상황이 그렇듯이, 당신 삶의 상황에는 문제들이 가득할 수 있어.
하지만 ‘지금 당장 이 순간에 나에게 어떤 문제가 있나?’
찾아보라. 10분 뒤나 내일 말고 지금 당장 말이다.
지금 이 순간 당신에게 무슨 문제가 있나? 찾아냈나?
우리가 문제로 가득 차 있을 때, 거기엔 새로운 뭔가가 들어설 여지가 없고 해결책이 자리 잡을 공간이 없어진다. 그러니까 할 수 있을 때마다 여지를 좀 만들고 공간을 좀 비워 두라. 그러면 삶의 상황 속에서 삶을 찾을 수 있다.
감각을 충분히 활용하라.
지금 있는 곳에 있으라.
주변을 둘러보라. 해석하지 말고 그냥 둘러봐.
빛과 모양과 색상과 질감을 보라.
사물 하나하나가 조용히 실재하고 있음을 감지하라.
그 모든 것이 있게끔 하는 공간을 감지하라.
여러 소리에 귀를 기울이되, 판단하지는 말라.
이 소리들 아래 있는 고요에 귀를 기울이라.
무엇이든 만져 보라. 그것의 <존재>를 느끼고 인정하라.
자기 호흡 리듬을 관찰하면서, 드나드는 공기를 느끼라. 몸 안의 생명 에너지를 느끼라.
내 안팎에 있는 모든 것이 있게끔 하라.
모든 것이 ‘실재한다는 사실’을 인정하라.
<지금> 순간으로 더 깊이 들어서라.
그렇게 함으로써 우리는 비실제적 관념의 죽은 세계를 떠나며 시간이라는 죽음의 세계를 넘어서는 것이야. 병들고 무분별해져서 우리 생명력을 헛되이 소모케 하는 마인드에서 벗어나는 것이야.
이 미친 마인드는 지구도 서서히 망가뜨리고 파괴하고 있다.
우리는 시간이라는 꿈에서 깨어나 현재로 들어선다.
(알림) Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요.
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