체중 줄일 때 물을 마시는 이유 8가지
과체중인 사람들 대다수는 몸에 수분이 아주 적다고 할 수 있겠다.
주변 사람들을 관찰해 보라. 고개를 끄덕이게 될 것이다.
생체 측정 저울을 이용하면, 수분이나 피하지방, 내장 지방의 함량 비율 및 뼈와 근육의 질량 등 신체 구성요소를 알 수 있다.
흥미로운 패턴이 드러난다.
몸에 수분이 적을수록, 노화가 더 빠르다는 것.
수분이 부족하면 몸에서 신진대사가 둔화하기 때문에 체중이 증가하게 된다.
언뜻 보기엔 역설적일지 모르나, 물을 적게 마시는 사람이 부종으로 고생하는 경우가 많다.
물은 몸에서 일어나는 모든 과정에 정말 필수적이다.
물은 몸에서 일어나는 모든 생화학적 반응의 근본 매질이다.
물을 적게 마시면, 몸은 여러 조직에 물을 보관하게 된다.
수분 부족으로 야기되는 또 하나의 심각한 후과는 혈액과 림프가 혼탁해진다는 점.
이로 인해 신체 세포들이 영양을 충분히 공급받지 못하며, 독소와 노폐물에서 정화될 수 없다.
그 결과, 신체의 장기와 시스템이 작업이 파괴되면서 질병과 과체중으로 이어진다.
바로 이런 점 때문에 깨끗한 물을 충분히 마셔야 하는 것이다.
매일 물을 충분히 마셔야 하는 이유 8가지를 기억할 필요가 있다.
1. 물은 지방이 연소하는 동안 지방 세포에서 빠져나오는 지방을 몸이 제거하도록 돕는다.
2. 물은 세포에 영양분을 공급함으로써 몸이 에너지와 근골격 재료를 얻게 한다.
3. 물은 (끈적끈적한) 혈액을 묽게 함으로써 혈압을 낮추고 두통을 없애 준다.
4. 물은 피부세포를 채워서 피부를 젊고 건강하고 아름답게 만든다.
5. 물은 소화를 촉진하고 위와 장의 운동을 빠르게 하며 변을 좋게 한다.
6. 물은 관절을 씻어 줌으로써 더 유연하고 기동성 있게 만든다. 물은 근육의 활력을 지지하며 세포를 채워서 근육량 유지에 도움이 된다.
7. 물은 땀샘을 통해 체온 상승을 막는 등 체온을 조절한다.
8. 물은 림프의 주요 움직임으로서, 독소와 노폐물을 우리 몸에서 씻어낸다.
(알림) Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요.
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