목소리와 마음 다스리기
목소리와 마음 공부 - 목소리 요가 생각이나 평가, 판단, 계획, 기억 등의 끊임없는 흐름으로 인해 단단한 벽이 생기면서, 우리의 참된 본질이 (자아가) 이 세상의 표면으로 나올 수 없는 경우가 왕왕 있다. 이 영원한 번다함에서 허덕이다 보면, 삶에 대한 감각이 잘못될 수 있다. 그런 측면에서 보자면, 우리는 바다에서 헤엄치면서도 줄곧 바다를 찾아 헤매는 물고기들과 비슷하다. 이런 까닭에, 인간 의식이 어느 방향으로든 발달하면 (혹은, 발달하려면), 마음을 달래는 수행이 동반하기 마련이다. 마인드 자체에는 나쁜 게 하나 없다. 문제는, 그것이 우리 몸에 끼치는 위력과 힘, 영향력 수준에 있다. 우리 삶을 어수선하고 번잡한 마인드에 맡기고, 그것이 우리 존재의 목표와 의미를 만들게 하고, 우리의 몸과 생명..
2020. 12. 18.
이완, 침잠, 목청 틔우기
이완, 침잠, 평온, 목청 틔우기 , 혹은 이라 발음하기도 한다. 만트라는 거기 담긴 말의 의미보다 소리 자체를 중시한다. 우주의 기와 연결되고 우주의 기를 모으는 소리가 바로 (*1990년대 일본에서 큰 물의를 빚은, 소위 '옴 진리교'가 표방한 것 중 하나가 이런 것일 터.) 소개하는 오디오를 들으면 마음이 차분하게 가라앉을 것. 하지만 거기서 그치지 말고 따라서 소리를 내다 보면 (판소리나 창에서 '군목질' 하듯이^^) 어느 새 목청이 좋아지는 것을 실감하게 된다. 물론 1박2일에 되는 것은 아니다. 한 달? 석 달? 반년? 가면 갈수록, 하면 할수록, 당신 목소리가 더 살아날 것이다. 아는데, 알면서, 왜 하지 않겠는가? 길이 있는데, 왜 가지 않을 텐가? (여기 소개하는 것은 108번의 간결한 ..
2019. 5. 10.
