728x90 면역력3 당신의 건강을 해치는 감정 5가지 당신의 건강을 해칠 수 있는 부정적인 감정 5가지 사람이 오랫동안 뭔가를 걱정하거나 불안해할 때, 위나 췌장, 간 등이 허우적대며 제 기능을 잘못하기 시작한다. 몸은 우리 감정에 민감하게 반응한다. 이것이 (분노, 슬픔, 질투 등) 부정적인 감정이라면 우리는 병에 걸리게 된다. 감정이 우리 신체 건강에 영향을 미친다. 부정적인 감정은 부정적인 영향을, 긍정적인 감정은 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 감정 영역을 연구함으로써 질병 문제를 해결할 수 있을까? 그걸 알아보자. 그런 의미에서, 우리가 다 어떻게든 가장 흔히 겪는 부정적 감정과 그 파괴적인 영향을 살펴본다. 건강에 해로운 감정 5가지 1. 질투, 선망 이 감정은 간과 쓸개, 뇌에 안 좋은 영향을 미친다. 질투는 사유 메커니즘에 제동을 걺으로써 뇌 .. 2020. 6. 5. 면역 강화 호흡 운동 (2) 면역력 강화와 후각 향상을 위한 호흡 운동 (2-2) 비인두 질환 예방을 위해 호흡 운동이 유용하다. 호흡 운동은 공기가 신선한 곳에서 실행하는 게 좋다. 그럴 형편이 못 된다면 베란다나 발코니도 괜찮을 것. 어떤 곳이든 환기가 잘되어야 한다. 좋은 효과를 보려면, 매일 최소한 20분 이상 수행한다. 호흡기를 집중적으로 맹폭하는 중국 코로나바이러스를 예방하는 데도 적잖이 도움 될 것이다. 3단계 1. 정적인 상태에서 실행 선 자세에서 실행한다. 두 발은 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽히고, 꼬리뼈와 발뒤꿈치와 정수리가 일직선이 되게 정렬하고, 어깨는 힘을 빼고, 두 손을 배에 얹는다. • 익숙한 리듬에서 코로 호흡한다. 단, 들숨 때 횡격막을 내리면서 복부를 부풀리고 (조금 더 긴) 날숨 때 횡격막을 .. 2020. 2. 24. 면역력 강화 위한 호흡 운동 (1) 면역력 강화와 후각 향상을 위한 호흡 운동 비인두 질환 예방을 위해 호흡 운동이 유용하다. 호흡 운동은 공기가 신선한 곳에서 실행하는 게 좋다. 그럴 형편이 못 된다면 베란다나 발코니도 괜찮을 것. 어떤 곳이든 환기가 잘되어야 한다. 좋은 효과를 보려면, 매일 최소한 20분 이상 수행한다. 호흡기를 집중적으로 맹폭하는 중국 코로나바이러스를 예방하는 데도 적잖이 도움 될 것이다. 제시하는 실습은 세 단계로 나뉘며 조금씩 더 복잡해진다. 쉬운 것에서 좀 더 어려운 단계로 옮겨가며 서서히 습득한다. 각 단계의 실습 습득에는 2주 정도 걸린다. 1단계 1. 정적인 자세에서. 즉, 눕거나 앉거나 서서 수행할 수 있다. • 편안한 리듬으로 1분 동안 입 다물고 코로 숨 쉰다. • 입 다문 채 한쪽 콧구멍을 막고 다.. 2020. 2. 23. 이전 1 다음 728x90
