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Natural Voice/호흡, 이완, 자세30

자연스러운 들숨과 날숨 만들기 (동영상) (10) [목소리] 자연스러운 들숨과 날숨 만들기, 호흡 체조 (언어 호흡) - YouTube 2023. 2. 11.
폐 청소 (동영상) 호흡 근육을 강화하고 폐의 하부, 중간, 상부를 다 공기로 채우는 호흡 운동. [목소리] 호흡근 강화와 폐 청소를 위한 실습 (언어 호흡, 호흡 다이어트, 올바른 자세, 우리 몸의 빈 공간, 코호흡 단련, '헝겊 인형', 폐 청소 3단계) - YouTube 2023. 2. 10.
당신의 진짜 목소리 되찾기 (4-4) 당신의 진짜 목소리를, 내추럴 보이스를 되찾는 실습 (4) (왜냐하면, 내추럴 보이스의 아름다움을 속박하는 근육 갑옷이 점차 녹으면서 목소리의 힘과 맑음이 커질 테니까. -----> 계속) ※ 각종 심리적 요인으로 인해 근육이 억눌리고 뭉치면, 그 부위에서 생체 에너지 (중국 식으로는 기, 인도의 용어로는 프라나) 흐름이 막히게 된다. 빌헬름 라이히는 인체를 7개 구역으로 나눠 에너지 흐름이 막히는 원인과 증상 등을 설명한다. 자세한 내용은 곧 소개한다. 호흡 전문가들은 호흡을 의도적으로 관리하면 안 된다고 말한다. 호흡을 다듬으면서 우리는 그걸 이미지를 통해 간접적으로 다룰 것이다. 실습 첫 대목은 의자에 앉아서 수행한다. 의자에 반듯이 앉아서, 궁둥뼈 위에 앉아 있음을 느끼라. 만약 무게중심을 좌측과.. 2020. 6. 7.
내추럴 보이스 되찾기 (4-3) 당신의 본래 목소리를, 내추럴 보이스를 되찾는 실습 (3) 실습 이제 척추를 펴 주는 기본 실습을 권하고 싶다. 이 실습을 이라 부르자. 1. 자세를 반듯하게 정렬하고, 앞에서 기술한 항목대로 신체 각 부위의 균형을 잡으라. 2. 똑바로 서서 목에 힘을 빼고, 머리가 앞으로 툭 떨어지면서 목이 늘어지게 하라. 하지만 등은 계속 반듯하게 유지한다. 3. 이제 당신의 척추를 큐빅으로 쌓은 작은 탑이라고 상상하라. 이 탑을 이제 큐빅 (추골) 하나씩 앞쪽과 아래로 무너뜨릴 것이다. 이 연습은 느린 동작으로 큰절을 하는 듯 보인다. 이 실습이 처음이라면 도움이 필요할 수도 있겠다. 누군가가 당신 뒤에 서서 실습 단계마다 추골을 손가락으로 가볍게 눌러 정확한 위치를 느낄 수 있게 한다면, 추골을 감지하기가 훨씬 .. 2020. 6. 6.
내추럴 보이스 되찾는 방법 (4-1) 당신의 진짜 목소리를, 내추럴 보이스를 되찾게 해주는 이론과 실습 (1) ‘억눌림이 없고 강한 호흡이 떠받치며 선명한 감정으로 채색된, 나의 진짜 목소리는 어떻게 울릴까?’ 이런 궁금증을 풀기 위해 첫걸음을 떼고 싶다면, 이 포스트는 당신을 위한 것. 간단하면서도 효과적인 연습 몇 가지를 습득하면 된다. 제시한 실습의 효과를 보려면, 진지하게 의식적으로 수행해야 한다. 이를 위해서는 목소리 작동 ‘메커니즘’ 탐구에 시간을 약간 들일 필요가 있다. 흠, 목소리는 우리 내면에서 어떻게 생기는 거지? 뭔가를 말하려 하되, 실제로 소리 내고 입을 떼지는 말라. (말하려는 의도만 일으키라.) 맨 처음에 임펄스가 나타난다. 예를 들어, 당신이 대화 상대의 말에 응답하려 할 때, 이 의도가, 이 임펄스가, 온몸에 전.. 2020. 6. 3.
자세와 목소리 울림 목소리 설비 - 자세는 목소리 울림에 어떤 영향을 미치나? 1. 약간의 이론 호주의 한 연극배우가 활동 전성기에 목소리를 잃게 됐다. 이비인후과를 전전하며 치료 받아도 나아지지 않았다. 그러자 그는 왜 그런 일이 생기는지 몹시 궁금하게 여겨, 원인 규명과 치유 운동에 직접 나섰다. 그 결과가 나중에 이 되었다. 그가 내린 중요한 결론 - 목소리가 나오지 않는 까닭은 머리를 뒤로 젖히고 밑으로 떨구면서 척추에 가해지는 무게 압박과 관련이 있었다. 참고 이런 일이 생기지 않게 하려면, 머리와 척추의 균형 잡는 법을 배워야 한다. 이런 사실을 깨닫고 나자 그 연극배우의 목소리 문제가 사라졌다. 머리와 척추의 정렬이 목소리와 관련된 문제를 다 해결할 수는 없지만, 직업적으로 목소리를 쓰는 이들에겐 유용하다. 발.. 2020. 4. 18.
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