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사랑하는 남자를 존중하는 방법 익히기가 

어렵지 않음을 알아봤다. 이제...

  실제에서 남편에게 

존중을 표하는 방법 몇 가지  

41. 사실상 필요 없다 해도 남자에게 도움을 청하라.

42. 하찮은 일로 트집 잡지 말라. 특히 남편 말꼬투리를...

43. 남편이 집에 돌아올 때 행복하고 환하고 기쁜 모습을 내보이라. 진정으로.

44. 친인척들이 남편을 깎아내리지 못하게 할 것이며, 그런 경우에 남편을 편들라.

45. 남편을 잘근잘근 ‘씹어선’ 안 될 것이며, 애정을 가지고 조언하라.

46. 바쁜 와중에도 남편 위한 시간을 좀 남겨두라.

47. 오만과 우월감, 독자적 기질 따위를 멀리하라, 특히 동등하지 못한 처지에서 남편과 혼인했다면 더더욱... 자신의 오해와 과실을 받아들이라.

48. 힘든 하루 보낸 남편의 긴장을 풀어주기 위해 목과 어깨를 마사지해 주겠다고 하라.

49. 남편과 대화하고 소통하면서 당신 말에 존중하는 빛이 분명히 드러나게 하라. 어떻게? 간단하다. 투덜대지 않고, 언성 높이지 않고, 히스테리 부리지 않으며, 비난하지 않고, 추잡한 말을 입에 담지 않는 것.

50. “당신을 한 인간으로, 남편으로 자랑스럽게 여겨요.” 말하라. 간간이.

51. 문제가 생길 때 남편에게 조언을 청하라. (*누군가에게 조언을 청한다는 것은 이미 그를 신뢰하며 존중한다는 뜻.)

52. 남편이 둘만의 은밀한 관계를 바랄 때, 거부하지 않고 응할 수 있게끔 힘과 에너지를 비축해 두라. (*현명한 여인이 될 것이다.) 

53. 다른 사람들 있는 자리에서 남편 존중한다는 빛을 눈에 한가득 담으라.

54. (남편보다 늦게 일어난다면) 아침에 남편이 일어날 때 같이 일어나라. 더 오래 누워 있고 싶다는 욕망을 떨치고.

55. 남편이 평범한 남자라 해도 다른 이들에게 남편을 자랑하라. 당신이 남편을 존중하는구나, 다른 이들이 알게 하라. (*남자의 아내 자랑은 팔불출에 든다지만, 여자의 자랑은...) 

56. 남편이 기분 안 좋은 상태에 있을 때, 탓하면서 건드리지 말라.

57. 친인척들과 비교하면서 남편을 부정적인 쪽으로 폄하하지 말라.

58. 남편에 관해 다른 이들에게 말할 때, 자신의 소유물이나 부속물처럼 칭하지 말라.

59. 중요한 계획을 세우고 실행하기 전에 남편 의견을 경청하라.

60. 둘만의 은밀한 관계에서 주도하는 모습을 주기적으로 내보이라. 남편의 갈망에 더 자주 반응하도록 애쓰라.

61. 돈이 없다는 것 때문에 남편을 질책하지 말며, 절대 다투지 말라. 정상적이며 제대로 된 남자는 생활비 등에 대한 책임을 이미 절감하며, 자신이 할 수 있는 수단을 다 취하는 법이다.

62. 남편이 내린 좋은 결정을 칭찬하라. 잘못됐거나 나쁜 결정에는 눈길을 최소로 돌리라.

63. 대청소하면서 내버리려고 하는 각종 페이퍼를 남편과 함께 확인하라. 그에게 필요한 기록이 우연히 날아가지 않도록.

64. 삐쳤거나 화났다고 해서, 입 꾹 다물고 벌이는 냉전을 이제 그만두라.

결론

존중하는 눈빛과 언사와 행동을 내보임으로써, 당신은 남편에게 강력한 동기를 부여하는 셈이다.

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  사랑하는 남자를 존중하는 방법 (1)  

먼저, 남자에 대한 존중은 어디서 나타나나?

1. (구체적인 무엇 때문에) 사랑하고 존중한다고 남자에게 말하라. 그의 어떤 점이 좋은지 말하라.

2. 자기 권리만 주장하지 말고, 남자가 뭔가에 몰입할 수 있는 시간을 주라.

3. 그를 믿는다는 것을 내보이라.

4. 함께 걸어갈 때, 남자의 문제와 결점을 지적하면서 가르치지 말라.

5. 남자가 왜 불만을 품고 있는지, 원인을 알려고 애쓰라.

6. 남자가 열심히 하는 것에 눈길을 집중하라.

7. 그의 관심사와 목표와 취미에 흥미를 보이라.

8. 일을 마친 뒤 쉬게끔 시간을 좀 주라.

9. 식구들이 남편에게 버릇없이 굴지 못하게 하라.

10. 남편이 계획한 것을 실행하게끔 도우라. 

11. 그가 어쩌다가 당신 마음 상하는 짓을 했다 하더라도 너그러이 용서하라.

12. 당신에게 남편이 필요하다는 점을 남편이 알게 하라.

13. 남자가 모처럼 자유 시간을 얻을 때마다 어떤 일을 시키거나 부탁을 하지 말라.

14. 남편이 얘기하기 원하면, 잘 듣고, 그가 ‘내 말을 이해했군’ 하고 느낄 수 있는 질문을 던지라.

15. 남편의 힘든 노동에 감사를 표하라.

16. 그가 설령 낚시만 할 줄 안다 해도, 결점뿐 아니라 장점도 보도록 애쓰라.

17. 자기감정을 남자와 나누되, 소박하게 하라.

18. 당신이 남편을 원칙적으로 높이 평가하는 점 3가지를 남편에게 말하라.

19. 모든 일에서 그의 조력자가 되라. 남자에겐 여성의 도움이 필요함을 기억하라.

20. 남자는 당신과 있으면서 그냥 말없이 당신 얘기만 듣고 싶어 할 때가 가끔 있다는 점을 생각하라.

21. 그가 자신의 목표를 달성하게끔 도우라.

22. 남자를 존중한다는 것은 그의 일과 노력과 창의성을, 제 손으로 뭔가 할 줄 아는 능력을 칭찬한다는 것이다.

23. 남자의 신경을 건드리는 습관에서 벗어나도록 애쓰라.

24. 집안일 거들어주면 “고마워요” 말하면서 감사하는 마음을 지니라.

25. 당신이 하는 일이며 당신 외모의 변화를 죄다 남자가 늘 알아차릴 것이라고 기대하지 말라.

26. 남편의 수면을 방해하지 말라. 전화가 오더라도 급한 것이 아니라면.

27. 남자의 지력에 냉소를 던지면서 무시하지 말라.

28. 남편과 뭔가 의논할 때 세세한 것을 한없이 늘어놓지 말고 본질에 더 다가들라.

29. 남자가 뭔가 잘못을 저지른 듯싶을 때 <무죄 추정의 원칙>을 적용하고, 그럼으로써 존중을 표하라.

30. 말꼬투리 붙잡아 늘어지지 말고, 그가 뭘 말하려 했는지 잘 들어보라.

31. 남자에게 상냥하고 정중하게 대하라.

32. 자동차 타고 가면서 길을 잃거나 못을 삐뚜름히 박았다 해도, 남자를 타박하지 말라.

33. 산책하면서 남자의 팔을 잡으라, 보호자를 찾는 것처럼 남자에게 더 바짝 달라붙으라. 자기 여자를 지킬 수 있다는 느낌이 남자에겐 필요하다. 그것이 남자 심리이다.

34. 남자가 당신 마음을 읽을 수 있을 것이라는 기대를 접으라. 독심술에 능통한 남자는 세상 어디에도 없다.

35. 모든 면에서 늘 반듯하고 단정한 상태를 유지하라.

36. 모든 것을 100% 남자 입장에서 보도록 애쓰면서, 남들 시야에 당신과 함께 있음을 남자가 자랑스레 여기도록 만들라.

37. 당신 남자에게 가장 좋은 친구가 되라, 그에게 믿음을 내보이라.

38. 일상에서 당신의 작은 성과들을 입증하라. 즉, 모든 일에서 조금씩 더 나아지도록 하라.

39. 남자가 당신에 대한 사랑을 어떻게 내보여야 하는지, 지며리 알려주라.

40. 당신을 사랑스러운 여자로 여기니 감사하다고 말하라.

사랑하는 남자를 존중하는 방법 익히기가 어렵지 않음을 우리가 알게 됐습니다.

실제에서 남편에게 존중을 표하는 방법은 다음 포스트에서 알아봅니다.

☞ 남자에게 존중을 표하는 방법 (2)

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많은 사람들이 모인 곳에서, 거리에서, 상점에서...

모르는 누군가와 자연스럽고 편하게 얘기 나눈다는 것이 수줍음 많은 이들에겐 놀라운 일처럼 보일지도 모른다. 하지만 이건 자신감 증대에 크게 도움 되며, 나아가서는 <효과적인 소통 방법>의 시작이라고 할 수도 있겠다. 

안면 트고 인사 나누고, 대화를 시작하고 엮어 가는 훈련의 기본 접근법을 알아본다.

# 낯선 사람과 대화하는 실습

먼저, 낯선 사람과 대화하기를 겁낼 필요는 없다.

심각한 문제를 두고 논쟁하는 게 아니지 않는가.

가벼운 말을 건네고 상대방이 하는 말을 듣고 또 내 얘기를 하면서, 몇 마디만 주고받으면 충분하다.  

어떤 상황, 어떤 순간에 사람들이 늘 대화하려 드는 것은 아니라는 점을 감안해야겠다. 이건 정상적인 현상이다. 따라서 trial balloon을 띄우듯이, 상대방 의향을 알아볼 필요가 있다. 

방법 1. 

상대방이 소통할 의향이 있는지, 그럴 기분인지 아닌지를 짧은 어구나 한 단어로 알아볼 수 있다.

예를 들어, 낯선 사람과 함께 승강기에 타게 됐을 때 가장 일반적인 얘기를 꺼낸다.

"날이 갑자기 차가워졌어요" 혹은 "눈이 내릴 것 같네요" 등등. 

상대가 응할 기미를 보이지 않으면, 굳이 소통하려 들 필요가 없다.

가벼운 몇 마디를 주고받으려는 시도에 기꺼이 반응하는 이들만 택하면 된다. 

이 훈련 역시 난이도를 조금씩 높일 필요가 있다. 승강기에서 잘 아는 이들과 얘기 나누는 것부터 시작한다. 그 다음엔 조금 아는 사람들과, 또 그 다음엔 낯선 사람들과. 승강기에서 대화 엮는 훈련이 웬만큼 됐다면, 이제 (은행 창구 앞이나 상점 등) 줄에 서 있을 때 낯선 사람들과 대화하는 훈련으로 넘어간다. 

방법 2. 

자신감을 키우고 매끈하며 균형 잡힌 대화 나누는 법을 익히려면, 집에서 따로 더 훈련해야 한다.

어떤 것이든 (하다못해 조반으로 뭘 먹었는지 등) 이야기 주제를 택하여 5-6분 동안 고양이나 애완견, 금붕어를 앞에 두고 신나게 얘기한다. 하다못해 거울한테 신나게 얘기하라. 

방법 3. 

컴플리멘트는 대화 시작에 늘 좋은 출발점이 될 수 있다.

상대방한테서 정말 좋은 점을 찾아내면 자연스러운 컴플리멘트를 끄집어내기 좋다.

상대방의 옷차림이나 헤어스타일이 잘 어울린다고 말하거나, 그 곁에 있는 어린애가 아주 귀엽다고 칭찬하라. (이때 컴플리멘트가 아부처럼 들리게 해선 안 될 일이다. 

참고: 찬사(compliment)와 아부

방법 4. 

간단한 물음 역시 대화를 엮는 좋은 수단.

상점에서 곁에 있는 다른 구매자에게, 이 제품을 잘 아는지, 어떻게 이용하면 좋은지 등을 물어보라. (많은 경우, 상대는 기꺼이 알려줄 것이다.) 카페에서 종업원에게 물으라. "메뉴에 있는 이 음료는 무엇으로 어떻게 만드나요." 판매인들과 얘기 나누며 조언을 청하라. 약국에서 더 효능 좋은 연고를 추천해 달라고 청하라.

묻기만 하고 안 살 것이라 해서 물어보기를 주저하지 말라. 당신이 꼭 물건을 사야 한다고 생각하지 말라.

통계를 보면, 상점에 온 사람들 가운데 5%만 물건을 산다고 한다.

게다가 많은 경우, 물건을 더 많이 판다고 해서 보너스가 돌아가는 것도 아니기에, 판매인들은 당신이 뭔가를 사든 안 사든 크게 개의치 않는다. 

대화를 지속하는 방법 

대화를 활기차게 유지하면서 지속하는 방법에도 나름의 기술이 있다.

그걸 익히고 효과적으로 적용하면 된다. 먼저 가장 간단한 기술 두 가지만 알아보자.

사실, 이 정도만 잘 소화해도 유쾌한 대화 상대라는 평판을 얻기에 충분하다. 

방법 1. 

육하원칙(六何原則)에 충실한 질문 방법.

사람은 거의 누구나 말하기를 좋아하고, 자기가 하는 말을 상대가 잘 들어주기를 바란다.

누가? 무엇을? 언제? 어디서? 어떻게? 왜? - 육하원칙에 의거한 질문을 던짐으로써 상대방 이야기에 물꼬가 터지게 하면 좋다.  

넌 그걸 언제 알았어?
이걸 누가 너한테 선물한 거야?
이걸 어떻게 해낸 건데?
이걸 어디서 찾았어?
왜 이 학교를 택했니?

방법 2. 

앵무새 흉내. 당신이 들은 말을 (상대가 한 말을) 반복하는 것도 대화 유지에 아주 좋다.

상대방 얘기의 마지막 2-3단어를 그냥 반복하되, 질문 형식으로 한다.

그러면 상대는 자신의 모놀로그를 계속할 것이고, 당신은 잘 듣기만 하면 된다.

상대방은 당신을 '유쾌한 대화 상대'로 여길 것이 분명하다. 

좋은 판매인들은 이런 기법을 알고 널리 이용한다. 그리하여 고객의 진짜 동기를 간파한 뒤 구매하는 쪽으로 노련하게 이끈다. 자신감은 저절로 생기지 않아.

자신의 부족한 점을 채우고 다듬어 가는 작업에서 가장 힘든 점은 - <자신의 편안한 영역>을 벗어나서 움직여야 한다는 것.

그렇기 때문에 내면의 목소리가 ‘넌 이걸 꼭 해야 돼, 하지만 오늘은 아니야’ 하고 떠들어대기 쉽다. 

그 말을 듣지 말라.

의지를 내보이라.

오늘 하루 미루다 보면 내일도 미루게 되기 십상이다.

싸우겠다고 단호하게 결정 내리면 이미 90%는 승리한 것이라고, 무장들은 말한다.

행동에 착수하라, 그 결과에 당신은 곧 놀랄 것.

자신감이란 하다못해 사소한 성취라도 맛본 뒤에야 비로소 나타난다. - Maxwell Maltz (1889-1975)

긍정적인 성과를 직접 거두는 맛을 보기 전에는, 새로운 일이 다 힘겹기 마련이다. 무엇을 시작하든지 모든 일이 다 그렇다.

자전거 배우기, 많은 사람 앞에서 말하는 기술 익히기, 외과 전문의가 되기...

작은 성취 하나하나가 더 큰 성공으로 나아가는 디딤돌이 될 것이다. 

그러니 ‘수줍음을 어떻게 극복하지?’ 하고 중얼거리지만 말고, 그런 본보기며 사례를 그냥 따르는 것이다. 작은 것부터 시작하고, 처음에 작은 승리를 몇 가지 이루라. 성공적이며 자신감 충만한 사람이 되는 가장 확실한 길이다. 

수줍음이나 소심함, 쭈뼛거림, 축기 따위를 매일 조금씩 털어내는 데, 인내가 필요함은 물론이다.
변화를 위해 자신에게 시간을 좀 들이라.
그리고 자신을 늘 다독이고 칭찬하라.
그러면 기대 이상의 성과를 거두게 될 것이다.  

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  자신감을 키우려면? (1)  

수줍음 타는 사람들에게 가장 큰 고민거리는, 그것이 전반적인 자신감 부족으로 나타난다는 점이다.

그래서 다른 사람들과 접촉하고 소통하는 데 어려움을 겪는다. 

수줍음이나 소심함 따위를 금방 떨치기는 어려우며, 자신감 갖추는 데는 시간이 걸린다.

간단한 테크닉을 몇 가지 소개한다.

수줍음을 떨치고 자신감을 더 키우고 싶다면, 방법은 단 하나 - 꾸준히 실습하고 실행하는 것. 

자신을 연마하는 작업, 어떻게 시작하나

대체로 모든 변화는 생각에서 시작된다. 자신감 강화도 예외가 아니다.

만약 정말로 자신감 충만한 사람이 되기에 관심이 있다면, (낮은) 자기평가를 바꾸고, 다른 사람들이 당신에게 흔히 덧씌우는 낙인을 떼어내야 한다. 

날마다 자신이 해낸 것을 기록한다. 즉, <성취 일지>를 작성한다.

자신의 행동과 반응을 면밀하게 살피고 연구하라.

그리고 아주 간단하면서도 가장 중요한 목표 세우는 방법을 익힌다. 즉, <오늘은 어제보다 조금 더 많이 실행하기>. 

실습을 제대로 수행하는지 확인하고 박차를 가하기 위해서는 이런 방법을 써도 좋겠다. 오늘 실행하기로 계획한 만큼 작은 물건들을 (구슬, 염주 알, 성냥개비 등을) 한쪽 호주머니에 넣어 두고, 그것을 할 때마다 물건을 다른 주머니로 옮기라.  

자신감 강화 방법 – 자신을 연마하는 간단한 기술

아래 제시한 실습은 수줍음 타는 사람들을 위한 것.

어쩌면, 아주 간단한 행위조차 그들에겐 어려워 보일지도 모른다.

그러나 자신감 수준을 더 높여야겠다고 느끼는 이들 누구든 역시 이 실습을 수행할 수 있다. 

실습 수행의 일반적 방법 - 더 쉬운 것부터 시작하고, 덜 두려운 것에서 더 겁나는 것으로 서서히 나아가기. 즉, 당신에게 불편함과 거북함을 가장 적게 일으키는 접촉이며 소통부터 시작한다. 그 다음에 좀 더 큰 불편함이 따르는, 조금 더 어려운 과제를 수행하기.  

여기 제시하는 실습을 여러 난이도로 실행할 수 있다.

예를 들면, 집에 데리고 있는 고양이나 개와 접촉으로 시작한 뒤, 아이들을 상대로 한다. (이것 역시 아주 어린애부터 시작하는 게 좋다. 갓난애 - 유치원 - 초교생 - 틴에이저.) 그 다음에 노인들을 상대로 실습한다. (많은 노인들은 외로움을 타기에, 스스로 접촉하고 소통하려 들 것이다.)  

그런 뒤에 비로소 ‘난이도를 더 높여서’ 전혀 모르는 사람들을 상대로 실습할 수 있다. 이때도 당신한테 두려움을 일으키지 않는 사람들부터 시작한다. 예를 들어, 택시 기사, 마트 계산원, 각종 서비스  종사원 등.  

실습 1. 눈길 맞추기

먼저 습득해야 할 것 - 사람들 눈을 바라보는 방법 익히기. 흔히 장난삼아 자주 하는 ‘눈싸움’을 앞에 기술한 대로 해 보자. 이런 트릭을 이용하면 소심함을 더 쉽게 극복할 수 있다. 

수법 1. 가장 간단한 것부터 시작한다. 즉, 상대방 눈을 바라보면서 셋까지 센 뒤 눈길을 돌린다.

수법 2. 상대 눈을 보면서 속으로 말하라. ‘넌 내 마음에 들어.’

이때 내면에서 따스한 느낌이 생기고 얼굴에 가벼운 미소가 피어난다.

속으로 그렇게 말하고 바라보다가 눈길을 돌린다.

이 방법은 상대방을 응시하는 솜씨를 키우는 데 아주 좋다. 

수법 3. ‘눈싸움’도 시선 접촉의 두려움을 극복하는 좋은 방법.

이 게임 덕분에 시선 접촉에 아주 빨리 익숙해질 수 있다. 친구들한테 "눈싸움 한번 해 볼래?" 하고 청하라.

더 어려운 버전 - ‘눈싸움’에 대화를 집어넣는다. 이때 초시계가 필요해. 눈길을 짧게 보냈다가 돌리는 것으로 시작한다. (눈길 보내는 시간을 점차 1분까지 늘린다). 그리고 대화를 나누면서도 계속 바라본다.

이런 방법을 꾸준히 실습하여 익숙하게 만든다.

버스나 지하철에서 다른 승객들의 눈을 바라보는 연습을 하라.

그 다음에 응시 대상을 동료들과 직장 상사들로 옮기라. 그런 뒤에 거리에서 모르는 사람들을 상대로 해 본다.  

실습 2. 미소

다음 단계는 미소 짓는 법.

사람들한테 아무 말 없이 미소 짓는 법을 연습하라. 여기에도 실습을 쉽게 하는 수법이 있다.  

수법 1. 미소 짓는 습관을 굳히는 좋은 방법이 있다.

숨을 깊게 들이쉬었다가 내쉬면서 미소 짓기. 이것을 연습한 뒤, 좀 더 어려운 과제를 수행한다.

즉, 코만이 아니라 두 눈으로도 숨을 내쉰다고 상상하는 것. 그러면 눈에서도 미소가 나타난다. 

수법 2. (버스나 지하철, 공원 벤치, 사무실 책상 등에) 앉아 있는 사람들을 대상으로 시작하라.

그들을 바라보고 숨을 들이쉬었다가 내쉬면서 가볍게 미소 짓는다. 

수법 3. 이것은 이미 앞의 실습에서 알려진 수법의 반복.

상대방 눈을 바라보면서 속으로 말하라. ‘당신은 내 마음에 들어요.’ 혹은 '난 당신이 좋아요.'

얼굴에 미소가 금방 피어날 것. 

수법 4. 계기를 찾으라.

상대한테서 특별하거나 재미나거나 유쾌한 뭔가를 보려고 애쓰라.

그걸 알아내자마자 금방 미소가 떠오를 것.

미소가 나오게 되는 좋은 계기는 우스꽝스러운 말, 귀여운 아이, 당신을 향한 미소 등.

수법 5. 거울 앞에서 훈련하라.

이때 얼굴에 조명이  잘 돼야 한다.

거울 속 자신에게 미소 지으라.

그 다음에는 여러 모로 미소를 지어 보라. (가벼운, 빈정대는, 섹시한, 장난기 섞인, 우울한 미소 등등).

이때 자신의 느낌을 포착하는 것이 아주 중요하다. 그렇게 함으로써 자신을 아는 법을 익히고, 자기감정을 어떻게 드러내는지 보게 될 것이다. 자신의 느낌을 명확히 인식할 수 있을 때, 미소를 조절하면서 여러 감정을 담을 수 있게 된다. 더 자주 미소 지을수록, 더 쉽게 미소가 나오겠지. 

이 실습이 마음에 들었나요? 

자신감 강화하는 방법을 좀 이해하게 됐나요? 

일단 이런 실습으로 훈련하세요. 이 훈련은 지속적으로 수행해야 한다는 점을 기억하기 바랍니다. 그러면 다음 단계로 넘어갈 때 이미 어떤 경험이 많이 쌓이겠지요. 그리고 다음 기법들을 쉽게 습득할 수 있게 됩니다.

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