728x90 생각의 틈새1 명상. 초목의 정령 (16-3) 명상 3: 초목의 정령(精靈) 편안히 누워 긴장을 풀고 두 팔은 최대한 편하게 몸 곁에 둔다. 걱정거리나 마음 싱숭생숭케 하는 생각을 전부 떨쳐내면서, (명상) 여정에 마음을 열고 눈을 감는다. 명상에 들기 전에 틀어 놓은 음악에 귀를 기울인다. 가능한 한 음악 리듬에 호흡을 맞춘다. 음악을 따라 더 멀리, 이미지와 색채의 세계로 떠나도록 한다. 완전히 평온하고 느긋한 곳으로, 당신의 개인적인 천국으로 들어설 때까지 그렇게 한다. 당신에게 들러붙는 잡념을 아직도 떨쳐내지 못하고 있나? 그렇다면 강가에 앉아 있는 자신을 상상하고, 강물이 모든 문제를 어떻게 안고 가는지, 여러 문제가 어떻게 깊은 곳으로 가라앉는지 보도록 애쓴다. 그때 당신은 그 무엇과도 견줄 수 없는 행복과 편안함을 느낄 것이다. 이제, .. 2020. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
