728x90 척추 작업1 내추럴 보이스 되찾기 (4-3) 당신의 본래 목소리를, 내추럴 보이스를 되찾는 실습 (3) 실습 이제 척추를 펴 주는 기본 실습을 권하고 싶다. 이 실습을 이라 부르자. 1. 자세를 반듯하게 정렬하고, 앞에서 기술한 항목대로 신체 각 부위의 균형을 잡으라. 2. 똑바로 서서 목에 힘을 빼고, 머리가 앞으로 툭 떨어지면서 목이 늘어지게 하라. 하지만 등은 계속 반듯하게 유지한다. 3. 이제 당신의 척추를 큐빅으로 쌓은 작은 탑이라고 상상하라. 이 탑을 이제 큐빅 (추골) 하나씩 앞쪽과 아래로 무너뜨릴 것이다. 이 연습은 느린 동작으로 큰절을 하는 듯 보인다. 이 실습이 처음이라면 도움이 필요할 수도 있겠다. 누군가가 당신 뒤에 서서 실습 단계마다 추골을 손가락으로 가볍게 눌러 정확한 위치를 느낄 수 있게 한다면, 추골을 감지하기가 훨씬 .. 2020. 6. 6. 이전 1 다음 728x90
