728x90 폭발적 분노2 당신의 분노 유형과 다스리는 방법 (2) 테스트: 다음 질문에 답하시라. 당신의 분노 유형과 다스리는 방법 (2) 흠, 당신이 선택한 분노 유형에 대해 자세히 알아보자. 1. 수동적 분노 이것이 당신의 반응이라면, 당신은 부정적 감정을 속에 담아둔 채 빈정거림이나 소극적 공격의 언급 형태로 에둘러 드러내는 데 익숙해졌다는 뜻이다. 이런 분노는 무엇보다도 당신 자신에게 위험해. 왜냐하면, 지속적인 내적 긴장이나 스트레스는 심혈관계나 소화계를 비롯해 각종 신체 기능 장애를 초래할 수 있으니까. 이 그룹에 속하는 이들은 감정을 건강하게 표출하는 법을 배워야겠다. 친구들과 우호적인 소통이나 운동을 통해서 말이다. (팀을 이루어 접촉하는 형태의 스포츠가 좋다.) 스트레스 수준과 전반적인 긴장도를 낮추는 데 도움 되는 것이면 다 괜찮겠다. 2. 폭발적 분.. 2020. 5. 13. 테스트: 당신의 분노는 어떤 유형일까? (1) 테스트: 한 질문에 답하시라. 당신의 분노/노여움/화에 대해 자세히 알기 분노 표출은 오랜 세월 동안 점잖은 사회에 어울리지 않는 짓이라 여겨졌다. 우리네 이전 몇몇 세대는 이 감정을 늘 억누르는 환경에서 성장했다. 하지만, 심리학에서 부정적 감정은 그냥 쌓아둘 게 아니라 표출할 (털어낼) 필요가 있다고 공표한 오늘날에도, 분노는 종종 주변 사람들한테서 비판을, 당사자에겐 죄책감을 불러일으킨다. 자신의 분노를 부끄러워해야 하나, 거기서 벗어날 수는 있는 걸까? 한 가지 질문으로 이뤄진 신속 테스트를 소개한다. 이 질문에 답하고 나면, 당신에겐 어떤 유형의 분노가 가장 특징적인지 알 수 있을 것이다. 또, 그런 분노를 다스리는 방법도 알게 된다. 이제 이런 상황을 아주 세세하게 상상해 보라. 당신이 직장 .. 2020. 5. 12. 이전 1 다음 728x90
