728x90 호흡근 강화1 천식이 있을 때 흉곽 강화 호흡 운동 천식이 있을 때 흉곽 강화 위한 호흡 체조 천식 환자들에겐 가슴 통증이 종종 관찰되는데, 그 원인은 기형적인 흉곽이다. 흉부 기형이 선천적이라면, 천식을 앓을 가능성은 작다. 천식이 있을 때 흉곽 기형을 예방하고 호흡근을 강화하기 위해 치료 운동을 수행하는 게 좋다. 이 실습은 흉곽 발달에 중점을 두는 동시에 어깨뼈의 이동성과 척추의 유연성을 키워서 정상적인 자세를 되찾게 한다. 실습을 임의의 리듬으로 수행하되 10-20번 반복한다. 이때 호흡은 편하게 한다. 실습 1. 기본자세: 바닥에 무릎을 대고 앉아 두 팔을 앞으로 뻗어서 낮은 탁자나 의자 등에 두 손을 걸친다. 몸에서 힘을 뺀 채 깊이 숨을 들이쉬어 가슴이 밑으로 내려가게 한다. 기본자세로 돌아와서 숨을 내쉰다. 10-15회 반복. 실습 2. 무.. 2020. 8. 3. 이전 1 다음 728x90
