728x90 shavasana2 아이들 올바른 자세 위한 운동 아이들의 올바른 자세를 위한 운동 척추가 건강하지 못하면 사람이 건강할 수 없다는 건 누구나 아는 사실. 사실, 척추관 안에 척수가 들어있고, 이것이 뇌와 직접 연결돼 중추신경계를 이루는 게 아닌가. 인간의 활동은 모두 그 둘의 공동 작업에 달려 있다. 참고: 그러므로 어린 자녀의 척추가 올바르게 자리 잡는지 살피는 일이야말로 책임 있는 부모의 주요 과제 가운데 하나이다. 척추가 정상적으로 발달하지 못하면, (기억력과 주의력, 운동 기능 조정 등) 신경-정신 반응이 떨어지게 되며, 호흡과 심장 활동이 나빠지고, 내부 장기의 위치가 여러모로 꼬일 수 있기에 특히 더 그렇다. 옛날부터 발달한 문명사회에서는 인간 행동에 윤리와 아름다움이라는 규정을 도입했는데, 여기서 핵심은 자세(pose)였다. 즉, 움직이거.. 2020. 11. 15. 이완의 중요성 긴장은 (스트레스는, 엄밀히 말해 디스트레스는) 많은 질환의 바탕. 느리지만 확실하게 사람을 죽인다. 현대 생활의 빠른 리듬과 높은 강도, 자기 관리 부재 때문에 현대인들은 늘 긴장된 상태에 있게 된다. 긴장은 오늘날 생활 양식에서 가장 큰 결함이며, 따라서 그 반대 개념인 이완을 잘 알고 실행할 필요가 절실하다. 1 신체적 이완 이전에 심리적으로 이완되어야 한다. 왜냐하면 우리 몸은 뇌의 상태를 반영하니까. (그 반대도 마찬가지). 뇌가 긴장하면 아무리 이완되려 애쓴다 해도 몸 역시 긴장하게 된다. 따스하고 아늑한 침대에 누워 마치 시간에서 이탈한 듯이 아무것도 생각하지 않으려 애쓰라. 무념무상! 마음속에서 갈매기가 바다 위를 나는 것처럼 이슬 맺힌 풀밭을 잠시 거닐라. 시간의 흐름을 잡아 세우라. 여.. 2019. 3. 23. 이전 1 다음 728x90
