Fsrc="https://cdn.subscribers.com/assets/subscribers.js"> '두려움' 태그의 글 목록

728x90
Variety/단상, insight2020. 7. 28. 16:17
728x90

 

 삶에 관해 음미할 만한 경구 (2-2

 

(계속) 

 

삶에 관한 경구

 

 

15. 강한 사람들은 소중하게 여겼던 사람을 대신할 사람을 찾지 않으며, 

그 사람이 떠난 뒤 생긴 공허함을 똑바로 들여다봅니다. 

반면에, 약한 사람들은 이 공허함에 누구든 다른 사람을 밀어 넣으면서 

자기 삶에 빈 곳은 없다는 환상을 만들려고 하지요. 

 

담배 들고 있는 남자

 

16. 제대로 말하자면,

영혼이 더 선할수록 운명이 더 힘들어지는 측면이 있긴 해요. 

 

석양 바닷가를 걷는 북극곰

 

17. 지금보다 더 편해지고 더 쉬워지고 더 나아지리라 기대하지 맙시다. 

그렇게 되지는 않으니까요. 왜냐면 어려움은 언제든 있을 테니까요. 

그러니… 지금 당장 행복해지는 법을 배울 필요가 있습니다. 

상황이나 형편이 어떠하든 말이지요. 

 

계단을 오르는 남자의 쓸쓸한 뒷모습

 

18. 사람들한테 너무 매달리지 마세요. 

당신에게 불필요한 사람과 함께 있느니 혼자 있는 게 더 나은 법이에요. 

 

후두를 쓴 남자 얼굴

 

19. 자신을 아프게 한 사람한테 미소 지을 수 있을 때,

사람은 비로소 성숙해집니다. 

 

타오르는 잉걸불

 

20. 내가 절대 거짓말하지 않는 일이 두어 가지 있으니, 

누군가를 사랑하거나 그리워했다는 것을 두고 그렇습니다. 

좀 진부하긴 한데, 그런 말을 나한테 들은 사람이 실제로는 적기도 하구요. 

 

숫사자

 

21. 당신이 누군가에게 건넬 수 있는 가장 소중한 선물은 

바로 당신의 시간이에요. 왜냐하면, 

당신에게 결코 돌아올 수 없는 것을 주는 것이니. 

 

봉우리 꼭대기에 올라선 남자와 날아가는 새떼

 

728x90

 

22. 사람에게 가장 큰 두려움 하나는 바로 

자신이 오랫동안 실수해 왔다는 점을 깨닫는 것이다. 

 

참회하는 사나이 모습

 

23. 뭔가를 바꾸고 싶다면 대담하게 행동합니다. 

뭔가를 바꿀 수 없다면 인내심을 키웁니다. 

그리고 언제 용기가 필요하며 언제 인내가 필요한지 알려면 

현명해야겠지요. 

 

떠오르는 밝은 달

 

24. 사람을 겉모습으로 판단하지 않는 게 좋습니다

소박한 옷차림 뒤에 넉넉한 마음이 숨어 있을 수 있거든요. 

 

두 발 사이에 코를 박고 있는 개

 

25. 어떤 사람들은 당신이 하는 말을 알아듣지 못하며, 

또 어떤 사람들은 당신이 생각하는 것을 새겨듣지 못해요. 

(공감하시나요?)  

 

숫사자와 암사자

 

 

26. 당신 영혼에 침을 뱉고서도, 

마치 당신이 그들을 모욕했으며 당신이 용서를 청해야 하는 듯이 

행동하는 부류의 사람들이 있습니다. 

 

석양, 바닷가, 앉아 있는 사람

 

27. 신조차도 우리의 죄를 용서하는 마당에 

우리가 서로 잘못을 용서하지 않는다면

우리는 도대체 어떤 사람이란 말인가. 

 

다정한 커플

 

28. 인생의 가장 중요한 법칙 하나는… 사라지는 것을 좇지 않는 것. 

(*오는 사람 막지 않고, 가는 사람 잡지 않는다.) 

 

사나이

 

29. 사람들은 사랑받을 때가 아니라 사랑할 때 변화합니다. 

 

새끼고양이 안고 있는 어린아이

 

30. 자신의 실수를 두고 절대 가슴 치지 마세요. 

실수가 없다면 제대로 하는 방법을 절대 알지 못할 테니까

(*실패는 성공의 어머니) 

 

어스름 저녁, 밝은 등불

 

(알림)  Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요.

관련 포스트: 

노년에 접어들면 왜 목소리가 거칠어지나?

행복한 아이가 절대 하지 않는 것 4가지

90세 넘게 장수한 분들이 건네는 인생 조언

나이 들면서 친구가 점점 적어지는 이유 10가지 (2-1)

인간 심리와 행동에 관한 사실 10가지 (2)

파블로 피카소가 남긴 경구

기억하고 음미할 만한 경구 (1)

아메리카 인디언들의 지혜로운 생각과 말

마음의 평화를 간직하는 방법 10가지

유머, 금언, 경구 몇 가지

루덩의 악마들 9편 5

노부인의 젊은 영혼

중저음 가슴 목소리 만들기

역사의 메아리 (올더스 헉슬리 소개와 작품 해설 3)

자신감 강화 (2)

퍼블릭 스피킹(3) 말은 생각의 도구

마음의 평화를 간직하는 방법 10가지

루덩의 악마들 3-3편 1

영적 진동을 키우는 방법 21가지

 

728x90

'Variety > 단상, insight' 카테고리의 다른 글

삶에 관해 음미할 만한 경구 (2-2)  (1) 2020.07.28
음미할 만한 경구 30가지 (2-1)  (0) 2020.07.24
삶의 법칙 30 가지 (2-2)  (0) 2019.06.18
삶의 법칙 30가지 (2-1)  (0) 2019.06.17
인생살이 지침?  (0) 2019.06.16

댓글을 달아 주세요

  1. 여주가이

    감사합니다

    2020.12.14 09:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]

Variety/단상, insight2020. 7. 24. 14:32
728x90

 

 삶에 관해 음미할 만한 경구 (2-1) 

 

살면서 다양한 부류의 여러 사람을 만나고 어울리다 보면, 가끔 이상한 점을 하나 발견하게 됩니다. 그게 뭐냐구요? 흠. 외모가 반듯하며 카리스마가 있고 총기가 있고 안목이 신선하고 매너도 좋은… 아주 괜찮은 사람들을 보게 되는데, 이들이 뜻밖에도 외롭다는 사실 말입니다. 

 

그들의 그런 괜찮은 측면 뒤에는 늘 강렬한 눈길이 숨어 있는데, 거기엔 또 희미한 우수가 깃들어 있곤 합니다. 그리고 그들은 말이 통하고 뜻이 어우러지고 유쾌한 시간을 함께 보내고 사랑하고 좋은 관계를 맺을 수 있는, ‘자기 꽈’의 사람을 찾습니다. 하지만, 그런 도모가 성공보다는 오류를 더 자주 안기고, 그들은 더 고통스러워하며, 그래서 만남에 선뜻 나서기를 주저하게 되고, 사람과의 그런 실패를 더 힘겹게 겪어냅니다. 

 

그네 타는 소녀. 살면서 즐거워하고 싶다면 딱 두 가지만 있으면 돼. 사는 것과 즐거워하는 것.

 

그러나 관계가 비틀리고 깨질 때마다 그들은 한층 더 완벽하고 강해져서 모든 걸 다시 시작합니다. 그들은 현대 사회의 선입견이나 고정관념을 낯설어하고, 타인의 생각을 그들에게 억지로 강요하지는 못합니다. 단지 사례나 진실로써 그들에게 입증할 수만 있을 뿐이지요. 남자이든 여자이든, 그들은 함께 있으면 따스하고 평온할 수 있는 사람을 찾습니다. 

 

이 ‘평온함’이 언쟁이나 아드레날린, 극단적 감정 분출 따위만 없으면 얻을 수 있는 건 아닙니다. 이 ‘평온함’은 어떤 경우에든 당신을 저버리지 않을 사람이 곁에 있다는 뜻입니다. 당신이 무한히 신뢰하고 100% 믿는 사람 말입니다. 사실, 아주 강한 사람들조차 자신이 사랑받고 있음을 확인하려고 끝없이 애쓰지 않습니까. 

 

1. 아름다운 사람이란… 

외모 출중한 사람이 아니라 선한 (상냥한, 친절한) 마음씨를 가지고 태어난 사람입니다. 

 

말을 포옹하는 여인

 

2. 사람에겐 누구나 내적인 한계가 있습니다. 

감정의 한계… 고통의 한계… 증오의 한계… 용서의 한계…. 

때로 사람들은 오래 침묵하면서 오래 참을 수 있어요. 

무슨 결론을 내리느라 시간을 오랫동안 쓸 수 있어요. 

그리고 그다음엔, 한순간에 그냥 떠날 수 있습니다. 

말 한마디 없이, 해명 하나 없이… 

(*“있을 때 잘해요!”) 

 

눈 덮인 길을 홀로 걸어가는 남자 뒷모습

 

3. 누군가의 아무리 끔찍한 행동조차 우리는 가끔 견디고 받아들이려 합니다. 

오로지 그 사람을 잃지 않기 위해서 말이에요. 

이게 바로 사랑입니다. 

살붙이를 잃을까 두려워함이기도 해요.

 

먼 하늘을 가리키는 남녀

 

4. 당신이 진정 원하는 걸 꿈꾸도록 하세요. 

설령 불가능해 보이더라도 말이에요. 

꿈이란 다 이뤄지는 경향이 있거든요. 

Dreams tend to come true!

 

달에 사다리 놓고 올라가는 사람

 

5. 엄마를 사랑하세요, 그녀가 미소 짓고 있는 동안에… 

그녀 눈길에 온화함이 그득해요. 

그리고 그녀 목소리가 당신 영혼에 흘러들고… 눈물처럼 깨끗한 성수로… 

어머니를 사랑하세요. 

세상에서 유일한 분이잖아요. 

누가 당신을 그렇게 사랑하고 끊임없이 기다려 줄까… 

그녀는 항상 인자한 미소 머금고 맞아줄 거예요. 

그분 하나만이 어떤 경우에든 당신을 이해하고 용서할 거예요. 

 소중한 일은 절대 미루지 말아요. 야쉰

 

 

언덕에 서서 홀로 기다리는 어머니

 

6. 자기 자신한테조차 부끄러운 실수를 

우리는 저지를 수 있습니다. 

 

손으로 얼굴 가리는 사자

 

7. 모든 사람에게 상냥하고 친절하게 대하세요. 

심지어 당신한테 무례하게 구는 사람들한테도 말이지요. 

그건 그들이 점잖은 사람이기 때문이 아니라, 

당신이 고상한 사람이기 때문이에요. 

 

손가락 무는 새끼 호랑이

 

8. 세상이 하도 썩은 바람에 누군가를 사랑하는 것조차 

우리가 감당할 수 있는 가장 큰 위험이 됩니다. 

사랑이 일방에 머물거나 공격적으로 비칠까 봐 우리는 내심 전전긍긍합니다. 

사람들은 사랑하는 법을 잊고 말았어요. 

소비자 같은 태도가 세상을 지배하고 있네요. 

 

728x90

 

굳게 닫힌 현관문 열쇠

 

9. 행복하게 느끼는 일을 하세요. 

당신을 미소 짓게 만드는 사람들과 함께하세요. 

웃음 웃고 사랑하세요, 아직 살아 있는 동안… 

시간을 따지지 말아요,

다른 사람들 생각에 홀리지 말아요, 

나중에 할 수 있다고 생각하지 말아요. 

그 ‘나중에’란 없을 수도 있거든요

☞ 지금 순간의 힘 practice 방법

 

바닷가 포옹하는 두 연인

 

10. 난 그냥 이런 사람이야… 나한테는 모든 게 다 지나쳐! 

사랑을 한다면, 난 아주 벅차게 사랑해. 

누군가를 미워한다면, 역시 지나치게 미워해. 

난 모든 걸 지나치게 가슴 깊이 받아들이고 사람들을 지나치게 잘 믿어. 

그들에게 지나친 기대를 품어. 

그리고 그들한테 지나치게 크게 실망하지. 

 

외로운 빛이 스며드는 나무 아래 선 사람

 

11. 당신이 정말 소중히 여기는 사람은 당신을 절대 놓아주지 않을 겁니다. 

상황이 아무리 힘겨워도 그럴 거예요. 

 

커다란 개의 턱을 쓰다듬는 손길

 

12. 아무 때든 홀로 조용히 앉아서 

‘내 영혼은 뭘 원하지?’ 귀 기울여 들어보세요. 

우리는 습관적으로 어디론가 서두르는 바람에 

자기 영혼이 하는 얘기를 자주 듣지 못합니다. 

 

별밤 바닷가에 홀로 앉아 있는 사람

 

13. 인간의 가장 큰 어리석음은 두려움이에요. 

뭔가를 실행하고 말하고 인정하고 고백하기를 두려워하는 것 말이지요. 

우리는 항상 두려움에 빠져 있고, 

그래서 아주 종종 실패하거나 지고 맙니다. 

두려움이란 마인드가 꾸며 낸 환상 14

 

손가락 사이로 흘러 떨어지는 모래알

 

14. 당신이 소중히 여기는 사람을 위해 양보하면서 자신의 원칙을 짓밟을 때, 

그 사람이 당신을 짓밟을지 모른다는 점에 대비하세요. 

당신 마음을 제대로 알아주는 사람은 많지 않으니까요. 

소중한 걸 소중하게 평가하는 사람들은 상당히 적습니다. 

대다수 사람은 친절이나 호의를 당연한 듯 받아들이는 데 익숙합니다. 

(* “호의가 계속되면 권리인 줄 안다.”)

 

턱에 손을 괸 신사

 

(계속) 

(알림)  Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요.

관련 포스트: 

인간 심리와 행동에 관한 사실 10가지 (2)

파블로 피카소가 남긴 경구

기억하고 음미할 만한 경구 (1)

아메리카 인디언들의 지혜로운 생각과 말

아인슈타인, 해학, 촌철살인

유머, 금언, 경구 몇 가지

여자들은 왜 섹스를 원치 않나?

<호밀밭의 파수꾼> 샐린저의 명구 24개

바람의 방향을...

내 생각과 관점을 바꾸기 Reframing 31

루덩의 악마들 9편 5

관찰력과 수평사고

남자 심리 4 (자기 실수에 대한 태도)

노부인의 젊은 영혼

중저음 가슴 목소리 만들기

역사의 메아리 (올더스 헉슬리 소개와 작품 해설 3)

(78) 작별 인사

유유화화(柳柳花花)

 

728x90

'Variety > 단상, insight' 카테고리의 다른 글

삶에 관해 음미할 만한 경구 (2-2)  (1) 2020.07.28
음미할 만한 경구 30가지 (2-1)  (0) 2020.07.24
삶의 법칙 30 가지 (2-2)  (0) 2019.06.18
삶의 법칙 30가지 (2-1)  (0) 2019.06.17
인생살이 지침?  (0) 2019.06.16

댓글을 달아 주세요

Mind Stalking2019. 5. 4. 17:05
728x90

 

  불안감 측정 테스트  

 

불안감은 위험이나 낯선 상황에 대해 우리 신체기관이 보내는 자연스러운 반응. 

하지만 불안감이 필요 이상으로 크다면, 여러 가지 장애나 질환의 원인이 될 수 있다. 

불안한 상태에서 우리는 이성적으로 생각하며 올바르게 결정하기가 어렵다. 불안감은 주변 사람들에게 전해지면서, 대인관계도 크게 어지럽힌다. 

 

불안감을 보이는 사람들은 늘 억눌린 상태에 있으며, 아무 이유도 없이 뭔가를 계속 걱정한다. 그러다 보니 몸과 마음의 힘이 소진되어 신체기관이 쇠약해진다. 

참고: 두려움의 근본 원인   

 

불안 수준 테스트

 

혹시 당신이 불안감을 자주 느낀다고 여긴다면, 다음 테스트를 통해 자신의 안 수준을 알아볼 필요가 있겠다. 아래 각 항목에 ‘예스’나 ‘노’로 대답하라. 


 

1. 대체로 난 상당히 차분한 편이다. 나를 화나게 하기는 힘들다. 

2. 내 신경이 다른 사람들보다 더 혼란스럽지 않다고 생각한다.

3. 침체나 울적함으로 시달리지 않는다. 풀죽은 상태가 나에겐 아주 드물다. 

4. 머리가 지끈거리는 경우가 거의 없다. 

5. 나는 몸이나 마음이 쉽게 지치지 않는다. 

  

6. 나는 행복하다고 느끼는 순간이 많다. 

7. 대체로 모든 일에 자신감이 큰 편이다. 

8. 나는 얼굴을 붉히는 경우가 거의 없다. 

9. 다른 사람들에 견주어 볼 때, 내가 상당히 용감한 사람이라고 생각한다. 

10. 다른 사람들보다 더 자주 얼굴을 붉히지 않는다고 생각한다. 

  

11. 가슴이 쿵쿵 뛰는 경우가 드물다. 

12. 내 손은 거의 늘 따스하다. 

13. 내가 다른 누구보다도 더 소심하거나 숫기 없는 사람이라고 여기지 않는다. 

14. 나에게 자신감이 부족할 때가 많다. 

15. 내가 아무 짝에도 쓸모없다는 생각을 가끔씩 하게 된다. 

 

16. 정말 안절부절못할 정도로 심하게 안달하는 경우가 더러 있다. 

17. 위장이 별로 좋지 않다. 

18. 앞으로 맞닥뜨릴 과제들이 내 능력 밖이어서 처리할 수 없을 것이라고 가끔 생각한다. 

19. 나도 다른 사람들처럼 행복하게 되기를 간절히 바란다. 

20. 어려운 일이나 곤경에 제대로 대처하지 못할까봐 종종 겁이 난다. 

 

21. 밤에 꿈자리 뒤숭숭한 경우가 제법 많다. 

22. 뭔가를 하려고 들 때, 두 손이 가끔 떨린다. 

23. 잠을 편안히 못 잔다. 

24. 앞으로 있을지도 모를 실패 때문에 초조해한다. 

25. 나를 위협하는 것이 전혀 없음을 알면서도 괜히 두려움에 떤 적이 더러 있었다. 

  

26. 뭔가에 집중하기 어려운 경우가 아주 많다. 

27. 일하면서 늘 긴장한다. 

28. 나는 쉽게 당황하고 혼란을 겪는다. 

29. 뭔가를 두고 거의 늘 마음 졸인다. 

30. 대체로 나는 모든 것을 지나치게 심각하게 받아들인다. 

 

31. 나는 자주 운다. 

32. 구역질이 나려고 하는 경우가 더러 더러 있다. 

33. 적어도 한 달에 한 번은 속이 쓰리고 아프다. 

34. 얼굴을 붉히게 될까봐 두렵다. 

35. 뭔가에 집중하기가 아주 힘들다.

 

36. 내 소득 수준 때문에 걱정을 많이 한다. 

37. 그 누구도 입에 올리지 않을 것들을 가끔 생각한다. 

38. 불안하여 잠을 이루지 못한 날들이 있었다. 

39. 긴장하고 초조하면 땀을 많이 흘린다. 

40. 차가운 날씨에도 아주 쉽게 땀을 흘린다. 

  

41. 가끔 흥분과 동요 때문에 잠을 이룰 수 없다. 

42. 나는 민감하여 쉽게 발끈하는 편이다. 

43. 나 자신이 아주 무익하다고 생각하는 때가 가끔 있다. 

44. 때로는 금방이라도 미칠 것처럼 신경이 곤두서 있다고 느낀다. 

45. 뭔가를 걱정하는 경우가 드물지 않다. 

 

46. 내가 보기에, 다른 사람들은 나보다 훨씬 덜 예민한 것 같다. 

47. 뭔가를 물어뜯고 싶을 때가 상당히 많다. 

48. 난 홀로 외롭다고 느낀다. 

49. 삶이 온통 어떤 긴장의 연속이다. 

50. 뭔가를 기다려야 할 때 나는 안달한다. 

728x90

 

점수 합산과 평가

 

1번부터 13번 항목까지 '아니요'로 답한 경우 1점씩 준다. 

14번부터 50번까지 항목에 '네'로 답한 경우 1점씩 준다. 


 

<불안 수준 테스트> 평가

 

현대인들은 가끔씩 자신의 불안 수준을 테스트해 볼 필요가 있다. 우리는 하이테크놀로지와 빠른 작업 속도, 스트레스와 정신적 압박의 시대에 살고 있으니까. 자신의 두려움과 불안의 크기가 얼마나 되는지 적시에 알지 못한다면, 단순한 불안도 만성질환으로 커질 우려가 있다. 정신적 평온을 유지하고 복잡한 상황에 빠지지 않기 위해, 가끔은 <불안 테스트>를 통해 자신의 상태가 정상인지 확인하는 게 좋겠다. 

 

앞의 테스트에서 나온 결과로 본 불안 수준

 

40-50 점.

당신의 불안 수준은 아주 높다. 불안감 때문에 충분히 생활하고 일하고 휴식하고 가까운 이들과 어울리기가 힘들다. 전문가 상담이 필요. 그럴 수 없다면, 일상의 자잘한 걱정과 고민을 털어내려고 애쓰라. 생활방식이나 일, 나아가 거주지를 바꿔 보는 것도 좋을지 모른다. 갖가지 끔찍한 소식을 늘 과장하여 전하는 티브이 뉴스나 신문을 접하지 않는 것도 한 방법이 되겠다. 

휴가를 내서 바다든 어디든 한번 다녀오라. 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 하는 환경을 잠시라도 바꾸면, 불안한 생각들을 떨치는 데 도움이 될 것. 충분한 휴식, (비타민 E를 비롯해) 비타민이 풍부하고 고른 영양 섭취 등을 통해 새로이 힘을 내고 정신적 균형을 얻도록 하자. 

 

25-39 점.

일에 많이 얽매여 있다. 가능하다면, 휴가를 얻어 쉬어야 한다. 

익숙한 환경이나 라이프 스타일을 바꾸라. 자신을 돌아보고 돌보고, 좋아하는 취미에 시간을 더 들이라. 오래 전부터 갖고 싶어 하던 것들을 사라. 

긍정적인 마음가짐으로써 주변 세계를 긍정적으로 인식하도록 애쓰라. 매일 접하는 크고 작은 문제들에서 벗어나라.

인생은 단 한 번뿐임을 기억하고, 혹여 인생을 망칠 수 있는 것을 죄다 제거하려고 애쓰라.

마음 다스리는 방법을 알고 조금씩 실천할 필요가 있다.  

 

15-24 점

불안 수준이 정상을 벗어나지는 않지만, 높은 편이다. 

당신을 불안케 하는 것들을, 좋아하는 일을 하면서 털어내려고 애쓰라.

이를테면, 낚시, 쇼핑. 늘 반복되는 일에서 떨어지도록 하라. 주중에도 숙면을 취하고 주말에 충분히 쉬도록 애쓰라. 

 

5-14 점.

불안 수준이 상당히 낮다. 따라서 더 이상 낮추려고 무슨 대책을 취할 필요가 없다. 

 

0-4 점.

걱정할 게 하나 없고 늘 여유로우며 태평한 사람. 따라서 불안감도 거의 느끼지 않는다.

(알림)  Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요.

관련 포스트:

부정적인 감정 해소하기

소통 장애 - 부정적 감정의 뿌리

내면의 목소리는 친구인가, 적인가?

Stay Hungry, Stay Foolish. (원문, 번역)

에고 (ego)

행복한 사람들, 불행한 사람들 (1)

(17) 부정성과 고통의 뿌리는 시간 속에

말하기 불안 측정

유유화화(柳柳花花)

인지 편향 (1)

사후에도 생명이 존재한다는 근거 10가지

삶의 법칙 30가지 (2-1)

삶의 법칙 30 가지 (2-2)

인생살이 지침?

자신감 강화 방법 24가지

독수리의 변신

(8) 두려움의 근본 원인

(31) '기다림'의 심원한 의미

목소리와 마음 다스리기

우리한테 있지만 무시하는 능력 12가지

심신을 치유하는 소리 6개

자동적 사고 탐지 기술

아이한테 소리 지르면 안 돼! (3-1)

불안과 현대 사회

 

불안과 현대 사회

 우리의 불안을 키우는,  현대 사회의 놀라운 측면 3가지 현대 세계에서 산다는 게 얼마나 편리한지는 믿기 어려울 정도이다. 모든 정보가 우리 손안에 들어있다. 언제든지 피자를 주문하거나

mirchimin.tistory.com

목소리로 알 수 있는 징후

부정적인 감정 다루는 기술 14가지

우울증 징후 10가지

 

728x90

'Mind Stalking' 카테고리의 다른 글

당신의 불안 수준은?  (0) 2019.05.04

댓글을 달아 주세요

728x90

 

 두려움의 근본 원인  

 

- 당신은 두려움을 우리의 기본적이고 근본적인 감정적 아픔의 일부라고 말했다. 두려움은 어떻게 생겨나며 사람들 삶에 왜 그리도 많은가? 

그런데 어느 정도의 두려움이 건강한 자기방어가 되는 건 아닐까? 만약 불을 두려워하지 않는다면, 거기에 손을 넣어 화상을 입을 수도 있으니까.

 

두려움
이런 유형의 심리적 두려움은 대체로 지금 일어나고 있는 것이 아니라 일어날지도 모르는 것에서 비롯된다.

 

우리가 불길에 손을 넣지 않는 이유는 두려움 때문이 아니라 불에 덴다는 것을 알기 때문이다. 불필요한 위험을 피하는 데 두려움은 필요치 않아. 최소한의 분별력과 상식만 있으면 돼. 그런 현실적인 문제에는 과거에 배운 교훈을 적용하면 좋다. 

그런데 만약 누군가가 불덩이나 물리적 폭력으로 위협한다면 두려움 같은 것을 느낄 수 있다. 이건 위험 앞에서 몸을 움츠리거나 뒤로 물러나는 본능적 행동이지만 지금 우리가 얘기하는 두려움의 심리적 상태는 아니다. 

두려움의 심리적 상태는… 구체적이고 당장 긴급한 위험과는 결이 다르다. 
두려움은 불쾌, 고민, 걱정, 신경질, 긴장, 무서움, 병적 공포 등 여러 형태로 나타난다. 
이런 유형의 심리적 두려움은 대체로 지금 일어나고 있는 것이 아니라 일어날지도 모르는 것에서 비롯된다. 나는 지금 여기에 있는데 내 마인드는 미래에 가 있다. 이것이 불안감으로 들어찬 갭을 만든다. 

 

만약 자기 마인드와 동일시돼 있고 <지금> 순간의 힘이며 소박함과 접촉을 잃는다면, 이 불안의 갭이 늘 따라다닐 것이다. 우리는 현재 순간에는 언제든 대처할 수 있지만 마인드의 투영에 불과한 것에는 대처할 수 없어. 즉, 미래에는 대처할 수 없다. 

 

게다가 앞에서 지적했듯이, 자신을 자기 마인드와 동일시하는 한 <에고>가 우리 삶을 지배하여 폐허로 만들 것이다. 에고는 정교한 방어 기제를 갖추고 있음에도 불구하고 그 유령 같은 본질 때문에… 자신이 저항력이 아주 약하며 불안정하고, 그래서 계속 위협받고 있다고 느낀다. 겉으로는 아무리 자신만만해 보인다 해도 실제로는 그렇다. 

 

이제 감정이란 우리네 마인드에 대한 몸의 반응이라는 점을 기억하자. 

마인드가 만든 <거짓된 나>인 에고한테서 몸은 어떤 메시지를 끊임없이 받나? 

“위험해, 난 위협받고 있어.” 

그리고 이 지속적인 메시지로 인해 생성된 감정은 무엇인가? 당연히 두려움이다. 

 

소소한 언쟁조차 사실은 죽음의 두려움에서 비롯되는 것

 

두려움의 원인은 많아 보인다. 상실 두려움, 실패 두려움, 상처 입을까 두려움 등 많지만 궁극적으로 모든 두려움은… 죽음과 소멸에 대한 <에고>의 두려움이다에고에겐 죽음이 언제나 코앞에 있어. 마인드와 동일시된 상태에서는 죽음의 두려움이 우리 삶의 모든 측면에 영향을 끼친다.  

예를 들어, 언쟁에서 내 생각이 옳고 네 생각이 잘못 됐다고 부득부득 우기는 것처럼 사소하고 ‘정상적으로 보이는’ 일조차도… 사실은 죽음의 두려움에서 나오는 것이다. 

 

728x90

 

부득부득 우긴다는 것은 ‘나와 동일시하는 정신적 입장을’ 강박적으로 방어하는 것인데, 이 ‘동일시한 정신적 입장’이 만약 옳지 않은 것으로 드러난다면 마인드를 기반으로 한 자아감이 소멸되리라는 위협이 심각해진다. 

그러니 <에고>인 <나>에게는 “그래, 내가 옳지 않아, 잘못 됐어” 하고 물러설 여지가 있을 수 없다. 옳지 않음이 곧 죽음이니까. 이것이 바로 수많은 인간관계가 깨지고 전쟁이 발발하는 주원인이다. 

자신을 마인드와 분리할 때… 즉, 마인드와 더 이상 동일시하지 않을 때… ‘내가 옳은지 그른지’ 따위는 자아감과 무관해지고, 그러면 ‘내가 옳아야 한다’는 강박관념도 사라질 것이다

그런 강박적인 욕구도 일종의 폭력인데, 마인드와 분리되면 그런 폭력을 전혀 쓰지 않고도 우리는 자신이 느끼고 생각하는 것을 명확하고 단호하게 밝힐 수 있다. 그러면서도 공격이나 방어의 기미는 전혀 없을 것이다. 

이때 우리의 자아감은 마인드가 아니라 내면에 있는 더 깊고 더 참된 곳에서 나오게 된다. 

 

자신을 방어하거나 옹호하려는 갖가지 욕구를 경계하라. 

뭘 방어한다는 거지? 알고 보면… 착각에서 나온 정체성(동일시 대상)이나 자기 마인드에 있는 이미지나 허구적인 실체를 방어하는 것이다. 이런 습관적 행위를 ‘어라, 내가 지금 그렇게 하고 있네’ 의식하고 목격하면, 그런 패턴에서 분리된다. 자각하지 못한 패턴이 우리네 깨어 있는 의식의 빛 속에서 빠르게 녹아 없어질 것이다. 그리고 인간관계를 좀먹는 언쟁이며 분쟁이며 파워게임 따위에 다 종지부가 찍힐 것이다. 

 

다른 사람들에게 행사하는 권력은… 힘으로 위장한 나약함이다. 

진정한 지배력과 영향력은 우리 내면에 있고, 이제 우리도 그걸 이용할 수 있다. 그렇기 때문에, 자신을 자기 마인드와 동일시하고, 그 결과 자신의 진정한 파워와 단절된 사람은… <존재>에 더 깊이 뿌리내린 ‘나’와 단절된 사람은… 항상 두려움을 안고 살 것이다. 

 

자기 마인드를 넘어선 이들은 아주 적다. 

따라서 우리가 만나거나 아는 사람들 모두가 사실상 두려움 속에서 살고 있다고 짐작해도 틀리지 않는다. 두려움의 강도만 다를 뿐이다. 걱정이며 불안에서부터 막연한 우려나 희미한 위협감에 이르기까지 다양하다. 대다수 사람들은 두려움이 더 예리한 형태를 띨 때 비로소 그걸 의식하게 된다.

(알림)  Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요. 

 

관련 포스트

내 안에 있는 보물

The Power of Now

자신감 강화 방법 24가지

퍼블릭 스피킹(11) 자신감 찾기

에고가 아니라 '참된 나'로 관계를 맺기 48

물리적 형태들 세계에서는 행복과 불행이 같은 것 43

고통의 몸체에 먹이 주지 않기 35

두려움이란 마인드가 꾸며 낸 환상 14

루덩의 악마들 11편 1

루덩의 악마들 8편 2

당신의 불안 수준은?

도웰 교수의 머리 3장

우리를 매트릭스에 묶어두는 환상 6가지

'영혼의 짝'을 만났다는 징표 11가지

파트너의 배신을 알리는 신체 언어 시그널 10가지

삶에 대한 고통스럽고 불쾌한 진실 10가지. 프로이트

샐린저 <호밀밭의 파수꾼>, 흥미로운 사실 10가지

728x90

댓글을 달아 주세요

728x90