728x90 이산화탄소2 건강을 망가뜨리는 과호흡, 심호흡 과호흡, 심호흡 - 우리는 잘못된 호흡으로 건강을 어떻게 망치고 있나 일반적인 믿음과 달리 심호흡은 건강에 좋지 않다. 그 이유는 몸에서 이산화탄소가 많이 배출되기 때문이다. 호흡 깊이를 줄이는 게 좋다. 를 길게 취한다면, 혈류와 조직에 산소와 이산화탄소가 더 잘 채워지고 대사 메커니즘이 복원되며 면역체계가 강화된다. 몸에서 이산화탄소를 절약함으로써 많은 질환에 대처할 수 있다. 어떻게 그럴 수 있냐고? (아주 많은 이들이 최적이라 간주하는) 심호흡이 아니라 얕은 호흡이 우리한테 도움이 될 것이다. 이 호흡 방법으로 많은 질환을 없앨 수 있다. 그런 호흡은 어떻게 작동하는지 본다. 폐에 과도한 산소 유입은 좋지 않아 이산화탄소는 우리와 동반하는 천연 치료제라 볼 수 있다. 하지만 그게 부족해질 수도 있.. 2020. 10. 5. 호흡 입문 호흡의 기본 원리 The Grammar of breathing 올바르게 호흡할 줄 아나? 이건 특히 겨울철과 환절기, 독감 유행 기간에 매우 중요하다. 호흡이 잘못되면, 호흡기 감염균이 몸에 들어갈 가능성이 크게 높아지며, 그래서 독감이나 감기에 걸릴 위험이 커진다. 이를 피하려면? (평온한 상태에서 1분에 16회가 정상인데) 너무 자주, 얕게 호흡하는 사람들이 적지 않다. (게다가 들숨과 날숨을 제 때에 취하지 않아 호흡 리듬이 깨지는 경우도 많다.) 이런 호흡을 얕은 호흡이라 하는데, 그 결과 폐가 제대로 환기되지 못한다. 신선한 공기가 얕은 부위에만 들어가고, 폐의 많은 부위에서 공기가 바뀌지 않게 된다. 그런데 이건 바로 박테리아와 바이러스가 바라는 환경이다. 자신이 올바르게 호흡하는지 확인할 필.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음 728x90
