728x90 폐렴2 담배를 끊으면 왜 기침이 나나? (2-2) 흡연을 중단하면 왜 기침이 나나? 그럴 때 어떻게 해야 하나? 분석적 특징 흡연 중단 이후 얼마나 오랫동안 기침하는지 아는 것이 중요하다. 건강하고 흡연 기간이 그리 오래되지 않는다면 증상은 2-4주 안에 사라진다. 나이도 적잖이 중요하다. 젊은이들 경우 증상이 훨씬 더 빨리 지나간다. 50세 넘은 사람들 경우엔 불쾌한 증상이 몇 달 동안 나타날 수 있다. 만성질환이 있다면, 이 기간이 더 길어진다. 만약 금연자에게 심부전증이나 소화기 질환, 알레르기 반응, 기관지와 폐의 손상 따위가 있다면, 기침은 자극 인자가 제거될 때까지 계속될 것이다. 예전 흡연량도 중요하다. 궐련 대여섯 개비는 후도와 기관지 점막을 심하게 손상하지는 않지만, 점막의 건조와 염증을 유발한다. 만약 하루 한 갑을 피운다면, 니코틴에.. 2020. 7. 1. 면역력 강화 위한 호흡 운동 (1) 면역력 강화와 후각 향상을 위한 호흡 운동 비인두 질환 예방을 위해 호흡 운동이 유용하다. 호흡 운동은 공기가 신선한 곳에서 실행하는 게 좋다. 그럴 형편이 못 된다면 베란다나 발코니도 괜찮을 것. 어떤 곳이든 환기가 잘되어야 한다. 좋은 효과를 보려면, 매일 최소한 20분 이상 수행한다. 호흡기를 집중적으로 맹폭하는 중국 코로나바이러스를 예방하는 데도 적잖이 도움 될 것이다. 제시하는 실습은 세 단계로 나뉘며 조금씩 더 복잡해진다. 쉬운 것에서 좀 더 어려운 단계로 옮겨가며 서서히 습득한다. 각 단계의 실습 습득에는 2주 정도 걸린다. 1단계 1. 정적인 자세에서. 즉, 눕거나 앉거나 서서 수행할 수 있다. • 편안한 리듬으로 1분 동안 입 다물고 코로 숨 쉰다. • 입 다문 채 한쪽 콧구멍을 막고 다.. 2020. 2. 23. 이전 1 다음 728x90
