728x90 마인드10 실전 체득 22. '내면의 목격자' 찾아내기 (동영상) (11) [지금 순간의 힘] 실전 체득 22. '내면의 목격자' ( - YouTube 2023. 2. 28. 실전 체득 16. 기다림과 기대 (동영상) (2) [지금 순간의 힘] 실전 체득 16. 기다림과 기대에서 벗어나기 (마인드의 비생산적 상태) - YouTube 2023. 2. 26. 실전 체득 2. 마인드와 시간에서 벗어나기 (동영상) (15) [지금 순간의 힘] 체득 실습 2 (마인드와 시간의 정체, 머릿속 목소리, 생각의 차단막, 분리 망상, 미친 사람과 정상인의 차이, 마인드와 자신의 동일시) - YouTube 2023. 2. 14. 내 생각과 관점을 바꾸기 Reframing 31 6단계 부정적인 감정과 아픔과 고통에서 벗어나기 세상을 바꾸기 위해 내 생각을 바꾸는 방법 부정적인 감정이 생기지 않게 하는 좋은 방법이 더 있습니다. 감정이 생각과 판단에서 나온다는 것을 우린 이미 알고 있잖아요? 우리는 살면서 ‘아, 뭔가가 내 뜻대로 되지 않고 있어’, ‘뭔가 안 좋은 일이 생겼어’ 하고 먼저 판단을 해요. 그리고 그렇게 생각할 때만 그 생각에 해당되는 감정이 뒤따릅니다. 불만이나 모욕감, 좌절, 분노 같은 것 말이에요. 우리는 ‘내가 언제 그런 생각을 했었나?’ 할 정도로 생각 자체는 인식하지 못할 수 있어요. 하지만, 어떤 감정이 생긴다는 것은 그 감정에 해당하는 생각을 했다는 뜻이에요. 하지만 우리가 정말 객관적으로 생각하는 (판단하는) 것일까요? 에크하르트 톨레가 한 저서에서.. 2019. 7. 24. 고요에 귀 기울이기 25 5단계 찾아내기 와 연결 통로 - 고요에 귀 기울이기 덕분에 우리는 바깥세계에서 살고 활동하면서도 이며 와 늘 연결 상태에 머물 수 있습니다. 바로 내면의 목격자가 그 들머리를 열어 줍니다. 혹은, 이 채널들이 내면의 목격자를 지나간다고 말해도 되겠어요. 이 채널들을 여는 좋은 방법이 두 가지 있습니다. 1) 고요에 귀 기울이기 2) 빈 공간 응시하기. 에크하르트 톨레는 우리네 바깥세상에서 신(하나님)의 개념에 가장 가까운 것은 고요나 적막이라고 간주합니다. 은 우리네 현실에서 바로 고요의 형태로 존재합니다. 과 접촉하기 위해서는 고요에 주의를 돌리기만 하면 됩니다. 심지어 소음이나 누군가와 나누는 대화에서도 이 고요를 포착하면 됩니다. 어떤 소음에든 고요한 휴지나 갭이나 동안이 있기 마련이니까요. 이런.. 2019. 7. 23. 기다림과 기대함은 마인드의 상태 16 3 단계 마인드의 위험한 술책 파헤치기 비생산적 마인드 상태인 기다림에서 벗어나기 늘 어디론가 바쁘게 움직이는 사람들이 주변에 얼마나 많은가요? 어쩌면 우리도 그런 부류에 들지는 않을까요? 가장 근본적이고 중요하고 흥미로운 것이 저 앞에 있다고 여기지는 않나요? 만약 그렇다면, 현재 순간을 훌쩍 건너뛰겠지요. 저 앞 다음 순간에 더 빨리 이르기 위해서. 그러나 그런 식으로 사는 사람들에겐 다음 순간도 현재가 되고 나면 역시 썩 좋아 보이지 않을 게 확실합니다. 그래서 또 뭔가 더 좋아 보이는 것을 좇아 앞으로 계속 달리고… 그러나 더 좋아 보이는 것은 언제나 저 앞에 있으니, 결국 그걸 얻기란 요원하기만 하지요. 단순한 진리를 하나 명심할 필요가 있다. 우리가 그 일부가 되는 에게는 지상의 그 어떤 일도.. 2019. 7. 22. 이전 1 2 다음 728x90
