728x90 인지 모델4 가용성 추단 (Availability Heuristic) 인지 편향 (1-4): 가용성 추단 – 가장 쉽게 떠오르는 정보의 중요성을 과대평가 용어가, 표현이 참 어렵다. 하지만, 그 뜻은 어렵지 않다. 사람들은 불확실한 상황에서 무슨 판단이나 결정을 내릴 때, 그 일이 발생할 확률보다는 관련된 정보가 얼마나 쉽게 떠오르는지에, 가용성에, 더 의존하는 경향이 크다. 쉽게 기억되는 지식에 의존하는 것은 자연스러운 현상. 그러나 두 번 생각할 가치도 있다. 흡연이나 음주, 비만 등으로 죽을 가능성이 식인 상어와 마주치는 것보다 훨씬 더 크다. 하지만 언뜻 생각하기에는 후자의 위협이 더 크게 느껴진다. 달리 말하자면, 우리 기억은 과거의 일들을 아주 세세하고 또렷하게 기억하도록 최적화돼 있지 않으며, 우리는 생물학적으로 현재에 묶여 있다. 우리의 생존 본능은 ‘지금,.. 2021. 1. 20. 기본적 귀인 오류 (Fundamental Attribution Error) 인지 편향 (1-3): 기본적 귀인 오류 - 성급한 판단 우리는 왜 그리 성급하게 판단하나? 앞에 자동차가 시속 40킬로 정도로 가고 있다. ‘산보라도 나온 거야? 도대체 왜 저리 꾸물대는 거지? 분명 운전대 너머도 제대로 못 보는 노인이겠지.’ 그렇게 여기고는 속도를 내서 그 자동차 옆으로 붙어 호기심을 풀려고 차창을 통해 흘낏 살펴본다. ‘어? 노인이 아니네.’ 젊은 여자가 휴대전화로 통화하느라 꾸물댄 것이다. 이런 오류의 작동 메커니즘은 이런 식이다. '철수가 오늘 늦었어, 그러니까 그는 다른 사람들을 배려하는 마음이 약하며 늘 늦는 거야.' 작은 관찰 하나를 (그것이 아주 부정확하다 해도), 넓게 일반화하는 것. 이후의 판단에 다 그 딱지가 붙어 다닌다. (첫인상의 중요성도 여기서 나온다.) 조금.. 2021. 1. 20. 자동적 사고 탐지 기술 자동적 사고 탐지 기술 - 단계적 지침 자동적 사고를 탐지하는 능력은 인지행동치료(CBT, Cognitive behavior therapy)에서 가장 중요한 기술이다. 효과적으로 탐지하기 위한 단계별 행보를 자세히 알아본다. 자동적 사고 (Automatic thoughts) - 다양한 상황에서 당신의 평가로서 발생하는 자연스럽고 자발적인 여러 생각의 집합. 이런 평가적 사고는 누구한테나 있는데, 증명이 필요 없는 진실처럼 인식하기 일쑤다. 자동적 사고를 하는 사람은 자신에게 익숙한 방식으로 상황을 일순간에 평가한다. 그런 평가는 실제와 부합하는 것일 수도 있고 왜곡된 것일 수도 있으며, 긍정적 결과와 부정적 결과를 모두 낳는다. 사람들은 억압되거나 우울한 상태에서는 자신에게 일어나는 자동적 사고를 알아차.. 2020. 6. 10. 인지 모델: 생각이 기분과 행동에 영향을 미쳐 인지 모델: 생각이 기분과 행동에 어떤 영향을 미치는가? 생각을 효과적으로 하면, 자신감이 커지고 더 적절한 결정을 내릴 수 있다. 이런 상황을 상상해 보자. 한 건물에서 지효, 효리, 미향 세 사람이 각각 자기 아파트에 살고 있다. 여름날 토요일 아침, 구름이 잔뜩 끼어 거리가 좀 어스름한데 비까지 내리고 있다. 생각이 기분에 미치는 영향 - 지효가 창가로 가서 구름 낮게 드리운 하늘을 보고는 이렇게 생각한다. ‘비가 내리니 운치가 있어! 썰렁하지 않게 옷을 입고 나가 걸으면서 신선한 공기를 쐬야겠다!’ 지효는 빗속에 산책할 수 있어 마음이 즐겁고, 그 좋은 기분이 하루 내내 계속된다. - 효리가 창가에 서서 생각한다. ‘이런, 비가 오잖아! 산책은 못하겠네. 그럼, 일단 집 청소나 하고 책을 좀 읽어.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음 728x90
