728x90 횡격막-늑간근 호흡5 면역 강화 호흡 운동 (2) 면역력 강화와 후각 향상을 위한 호흡 운동 (2-2) 비인두 질환 예방을 위해 호흡 운동이 유용하다. 호흡 운동은 공기가 신선한 곳에서 실행하는 게 좋다. 그럴 형편이 못 된다면 베란다나 발코니도 괜찮을 것. 어떤 곳이든 환기가 잘되어야 한다. 좋은 효과를 보려면, 매일 최소한 20분 이상 수행한다. 호흡기를 집중적으로 맹폭하는 중국 코로나바이러스를 예방하는 데도 적잖이 도움 될 것이다. 3단계 1. 정적인 상태에서 실행 선 자세에서 실행한다. 두 발은 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽히고, 꼬리뼈와 발뒤꿈치와 정수리가 일직선이 되게 정렬하고, 어깨는 힘을 빼고, 두 손을 배에 얹는다. • 익숙한 리듬에서 코로 호흡한다. 단, 들숨 때 횡격막을 내리면서 복부를 부풀리고 (조금 더 긴) 날숨 때 횡격막을 .. 2020. 2. 24. 뉴스 진행 실무 5강 뉴스 진행 훈련 (알림) Voice Training에 관심 있는 분들은 여기를 참조해 주세요. 관련 포스트: 뉴스 진행 실무 3강 한국 언론의 특파원이란? 퍼블릭 스피킹(19) 우리말 잘못 쓰기 경연 뉴스 진행과 리포팅 라디오 진행자가 되려면? 뉴스 진행 실무 1강 뉴스 진행과 리포팅 인터뷰의 질문과 관련해 방송 인터뷰 실행 팁 20가지 방송 인터뷰 기법 소통 법칙 14가지 (1. 오디오) - 호메로스, 소크라테스, 파스칼 유념해야 할 일상 메타 표현 북한 사진 20장 정서적인 성숙함의 징표 11가지 (2) 15. 당신은 당신 세계 안에 있다 더 자신감 넘치는 스피치를 만들려면 낱말들이 우리 삶에 어떻게 영향 끼치나 샐린저의 명구 24개 도웰 교수의 머리 (소개) 루덩의 악마들 11편 1 루덩의 악마들 .. 2019. 5. 27. (53) 올바른 호흡 연습 #액션 32. 호흡 연습 “젊은 날에 뿌린 만큼 나이 들어 거둘 게요.”－ 입센 (1828-1906, 노르웨이 극작가) 올바른 호흡에는 올바른 자세와 복부 근육 움직임이 아주 중요해요. 아랫배를 잘 당기면 어깨 부위의 긴장을 해소하기 쉽고, 올바른 자세는 소리 형성에도 아주 중요하게 작용합니다. 세 가지로 대별되는 호흡 유형 가운데 우리에게 필요한 것은 복식호흡. 아래 지시를 주의 깊게 소리 내어 읽고, 그대로 해 보세요. 1. 의자에 앉아서 복부 근육의 긴장을 풀라. (반듯한 자세가 필수에요.) 2. 코로 숨을 들이쉬면서, 자신을 공기를 채우는 비행선이라고 상상하라. 먼저 복부를 채우고, 다음에 아래 늑골 부위를 (늑골이 팽창되는 걸 느껴야), 그리고 아래턱까지 이르는 경로를 다 채우라.3. .. 2019. 5. 12. 목소리 직업 목소리를 직업적으로 쓸 때 - 목소리를 직업적으로 쓰는 이들이 겪는 어려움 가장 많이 호소하는 증상 - 목소리 부담이 크다 보니 피로를 쉽게 느낀다. - 중요한 순간에 목소리가 쉰 소리처럼 나거나 떨린다. - 충분히 크지 않아서 청중에게 잘 파고들지 못한다. [power] - 바라는 감정과 분위기를 표현하기에 충분히 매끄럽지 못하다. [조율] - 조음(딕션)이 잘 되지 않아서 발음이 알아듣기 어렵게 나온다. - 템포를 잡기 어려워서, 지나치게 빠르거나 느리다. [pace] - 말소리의 높이를 적절하게 잡지 못한다. [pitch] - 목소리가 지나치게 ‘가늘거나’ ‘거칠다.’ - 목소리 울림이 자연스럽지 못한 경향이 있다. [공명] 이런 문제점들은 통상 서로 뒤엉켜 있기 마련이다. 그렇다면, 목소리가 왜 .. 2019. 5. 10. 방송 진행자를 위한 언어 호흡 방송 진행자를 위한 언어호흡 연습 언어호흡과 목소리 설비 공명강 다루기와 성역 확대 목소리 힘과 내구력 강화 어조 다양화, 발음, 말 속도 다듬기 등 우리가 알다시피, 호흡의 들숨과 날숨은 무의식적 수준에서 벌어진다. (불수의근이 작동.) 그러나 마이크 앞에서는 호흡이 우리 의지를 따라야 한다. 달리 말해, 우리가 호흡을 다룰 줄 알아야 한다. 여느 때보다 공기를 더 많이 취하고, 그 공기를 유지하고, 논리적 휴지에 이를 때까지 공기가 충분하게끔 경제적으로 쓰는 방법을 익혀야 한다. (논리적 휴지에서 공기를 다시 들이쉰다.) 언어호흡은 말할 때 이용하는 호흡, 별다른 잡음 없이 폐에 공기를 재빨리 채우는 것이 아주 중요하다. 들숨에 관여하는 주요 근육: 1) 횡격막 2) 늑간근. 근육이 이완된 상태에.. 2019. 4. 28. 이전 1 다음 728x90
