728x90 횡격막11 당신의 진짜 목소리 되찾기 (4-4) 당신의 진짜 목소리를, 내추럴 보이스를 되찾는 실습 (4) (왜냐하면, 내추럴 보이스의 아름다움을 속박하는 근육 갑옷이 점차 녹으면서 목소리의 힘과 맑음이 커질 테니까. -----> 계속) ※ 각종 심리적 요인으로 인해 근육이 억눌리고 뭉치면, 그 부위에서 생체 에너지 (중국 식으로는 기, 인도의 용어로는 프라나) 흐름이 막히게 된다. 빌헬름 라이히는 인체를 7개 구역으로 나눠 에너지 흐름이 막히는 원인과 증상 등을 설명한다. 자세한 내용은 곧 소개한다. 호흡 전문가들은 호흡을 의도적으로 관리하면 안 된다고 말한다. 호흡을 다듬으면서 우리는 그걸 이미지를 통해 간접적으로 다룰 것이다. 실습 첫 대목은 의자에 앉아서 수행한다. 의자에 반듯이 앉아서, 궁둥뼈 위에 앉아 있음을 느끼라. 만약 무게중심을 좌측과.. 2020. 6. 7. 올바른 생활 호흡 원칙 올바른 (생활) 호흡 원칙 이른바 '언어 호흡'과 달리 우리가 일상에서 하는 호흡을 '생활 호흡'이라 부르자. 여기에도 일정한 원칙이 있다. 1. 그 어떤 경우에도 공기를 억지로, 특히 입으로, ‘빨아들여서는’ 안 돼. 2. 그 어떤 상황에서도 폐에 있는 공기를 다 내보내서는 안 돼. ("자연은 진공 상태를 싫어한다." - 아리스토텔레스) 3. 들숨은 반드시 코를 통해서. (요가에서 하는 경고. “만일 입으로 숨을 쉰다면, 코로 밥을 먹어야 할 것이야”) 4. 호흡 과정에서 가슴은 들썩이지 않고 차분한 상태로 있어야 해. 5. 호흡은 주로 (주된 호흡 근육인) 횡격막이 작동하여 이뤄져야 해. 호흡기관은 발성기관, 조음기관과 함께 움직여서 목소리와 말소리를 만든다. 우리가 일상에서 아무 생각 없이 하는 호.. 2019. 5. 31. (53) 올바른 호흡 연습 #액션 32. 호흡 연습 “젊은 날에 뿌린 만큼 나이 들어 거둘 게요.”－ 입센 (1828-1906, 노르웨이 극작가) 올바른 호흡에는 올바른 자세와 복부 근육 움직임이 아주 중요해요. 아랫배를 잘 당기면 어깨 부위의 긴장을 해소하기 쉽고, 올바른 자세는 소리 형성에도 아주 중요하게 작용합니다. 세 가지로 대별되는 호흡 유형 가운데 우리에게 필요한 것은 복식호흡. 아래 지시를 주의 깊게 소리 내어 읽고, 그대로 해 보세요. 1. 의자에 앉아서 복부 근육의 긴장을 풀라. (반듯한 자세가 필수에요.) 2. 코로 숨을 들이쉬면서, 자신을 공기를 채우는 비행선이라고 상상하라. 먼저 복부를 채우고, 다음에 아래 늑골 부위를 (늑골이 팽창되는 걸 느껴야), 그리고 아래턱까지 이르는 경로를 다 채우라.3. .. 2019. 5. 12. 목소리 직업 목소리를 직업적으로 쓸 때 - 목소리를 직업적으로 쓰는 이들이 겪는 어려움 가장 많이 호소하는 증상 - 목소리 부담이 크다 보니 피로를 쉽게 느낀다. - 중요한 순간에 목소리가 쉰 소리처럼 나거나 떨린다. - 충분히 크지 않아서 청중에게 잘 파고들지 못한다. [power] - 바라는 감정과 분위기를 표현하기에 충분히 매끄럽지 못하다. [조율] - 조음(딕션)이 잘 되지 않아서 발음이 알아듣기 어렵게 나온다. - 템포를 잡기 어려워서, 지나치게 빠르거나 느리다. [pace] - 말소리의 높이를 적절하게 잡지 못한다. [pitch] - 목소리가 지나치게 ‘가늘거나’ ‘거칠다.’ - 목소리 울림이 자연스럽지 못한 경향이 있다. [공명] 이런 문제점들은 통상 서로 뒤엉켜 있기 마련이다. 그렇다면, 목소리가 왜 .. 2019. 5. 10. 언어 호흡 언어 호흡 - 횡격막 호흡 1. 횡격막 호흡은 (엄밀하게, 횡격막-늑간근 호흡은) 사람에게 가장 좋은 호흡 유년기에 우리는 누구나 제대로 호흡하지만, 나이 들면서 심신 위축과 콤플렉스, 두려움 따위를 지니며 스트레스 상태에 처하게 되고... 그 결과 횡격막이 점차 억눌리면서 가슴으로 호흡하기 시작한다. (잘 하는 경우라 해도, 횡격막을 최대한 활용하지 못한다.) 가슴으로 호흡하면 공기가 폐의 상부만 채우며 산소 공급이 줄어들게 된다. 이 때문에 면역력이 저하되고 뇌 작업의 질이 떨어지기 시작한다. 그렇기 때문에 올바른 호흡법을 익히는 것은 중요하고, 이를 위해 간단한 실습을 제시한다. 2. 횡격막 호흡은 목소리에 어떤 영향을 미치나 목소리는 청자들에게 작용하는 가장 중요한 도구. 오래전부터 알려지기를, .. 2019. 4. 13. 이전 1 2 다음 728x90
